Ízületi merevség Relief

ízületi merevség okozhatja a különböző tényezők és feltételek . Nem számít, a pontos okát , ízületi merevség jelentősen csökkenti az ízületi funkció és a mozgás , és az egyszerű, mindennapi feladatok nehezebb elvégezni . Különböző típusú jogorvoslatok állnak rendelkezésre kezelésére ízületi merevség . Mozgás /Exercise

áthelyezése vagy gyakorló merev együttes segít növelni a közös rugalmasságot és csökkenti az ízületi merevséget . Ha a közös gyakorlása , a folyadék körülvevő ízületi növekszik, amely segít enyhíteni a közös mozgás és növelje a közös kenés . Mozgó merev együttes is segít növelni a rugalmasságot , a lágy szövetek és az izmok körül a közös, amely segít , hogy tovább növelje a közös mozgás, mozgás , és a funkció.
Heat

alkalmazása hő merev közös elősegíti a fokozott vérkeringés az izmok és a lágyrészek körül a közös, ami növeli az izom-és lágyrész hajlékonyság és a hajlítás , amely lehetővé teszi a szélesebb köre a közös mozgás . Hő alkalmazásával a merev ízület érhető el azáltal, hogy egy fűtési pad közvetlenül a közös vagy merítve a közös meleg vagy forró vizet .
Stretching

a nyújtás egy nagyon hatékony kezelési formának a merev közös . Normális esetben, ha a közös merev , az izmok és a lágy szövetek körülötte a szűk és feszes . Óvatosan halad a közös a normál tartományban mozog , ami egy tipikus közös szakaszon magában , segít lazítani e szövetek és az izmok , és növeli a közös rugalmasságot és a mozgékonyságot . Hatékonyságának növelése a közös szakaszon , úgy hő alkalmazásával az érintett közös végrehajtása előtt a szakaszon.
Masszázs

Masszírozó merev közös serkenti a vérkeringést , hogy a lágy szövetek és az izmok körül a közös és segít enyhíteni az izmok feszességét és a feszültséget , amelyek elősegítik csökkentett ízületi merevség és fokozott ízületi rugalmasság . Masszázs is segít csökkenteni a fájdalom és érzékenység eredményeként a gyulladt izmok és a lágyrészek körül az érintett ízület , ami tovább növeli a közös rugalmasságot és a mozgékonyságot . Gyengéd masszázs stroke alkalmazni minden területén a közös leghatékonyabbak kezelésére merev közös , ahogy egyre több agresszív formái masszázs ténylegesen növelheti ízületi gyulladást és az irritációt .
NSAID kezelés

NSAID-ok , vagy nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek hatékony és népszerű formája a kezelés a közös merev . NSAID-k segítenek csökkenteni a gyulladást és irritációt a lágy szövetek és izmok körülvevő merev ízületi, amely segít csökkenteni ízületi merevséget és növelje a közös mobilitást. Az NSAID-ok használata is segít csökkenteni a fájdalmat szintet , amely általában növekedéséhez vezet a közös mozgástartomány és a funkció. A legtöbb over- the-counter NSAID elegendő az enyhe vagy közepesen súlyos formái ízületi merevség . Súlyosabb formái ízületi merevség vagy fájdalom lehet szükség vényköteles erősségű gyógyszereket.