Útmutató a használata pedál fejt

A pedál fejt, vagy mini ciklus , egy könnyű és kényelmes berendezés , amely alacsony hatást gyakorolni a karok és a lábak , lehetővé téve, hogy "kerékpár " elhagyása nélkül a kényelmes szék . Ön pedál a kar vagy a láb , miközben nézi a kedvenc televíziós show vagy film . A termékskála az egyszerű , olcsó modellek drágábbak mini ciklus. Könnyen használható

sportolóknak a kicsi és könnyű , és könnyen szállítható és tárolható . Azt is fel lehet használni az irodában egy gyors edzés az asztalán . Egy pedál fejt javítja a vérkeringést , mozgás , pulzus , erő , koordináció , tonizáló láb a comb és a vádli mellett segít a szív és a tüdő beteg állóképesség javítása . A pedál sportolóknak biztonságos és könnyen használható , és alkalmasak a nyugdíjasok.

Pedál sportolóknak méretei: kb 20 15 9 hüvelyk . Néhány összeszerelés szükséges lehet. Miután összeállította a pedál fejt, állítsa be a feszességet gombot a megfelelő ellenállást .
Láb gyakorlatok

A pedál fejt rendszeresen segít hang a lábak és karok . A láb gyakorlatok , helyezze a pedál fejt a padlón előtt egy szék vagy ágy . Tedd a lábad a pedál pántok a pántokkal a tetején a lábad .

Kezdje forgatásával a pedálok előre. Kezdje öt perccel előre forgás . Ezután fordítsa meg , és mozgassa a pedálok hátra öt percig. A munka akár 10 percig vagy még tovább minden irányban .
Arm Gyakorlatok

kézzel végzett gyakorlatok , helyezze a pedál fejt egy asztalra, és ülni azt. Tartsa be a pedálok a kezét . Nyomja meg a pedálok előre öt percig , majd fordított az irány . A munka akár 10 percig vagy tovább mindkét irányba.