Otthoni gyógyír bursitis az Elbow

A könyök egy folyadékkal teli zsák , hogy ül át a hegyes részét a könyökét. Ez az úgynevezett bursa , és van, hogy csökkenti a súrlódást és tompítja a csont ütközések és zúzódások . Ha könyök bursitis - gyakran nevezik tanuló könyöke , mert a diákok ülnek a fejüket támasztva a könyökét , ​​ami egy krónikus állapot -, akkor talál egy csomó megkönnyebbülés hazai jogorvoslati . Ha a bursitis nem javul az ezek a jogorvoslatok , keresse fel orvosát , mivel néhány bursitis annak az eredménye, egy bakteriális fertőzés , amely vezethet más súlyos egészségügyi problémák . RICE

Ha szenved könyök bursitis , gondoljon "rizs" Ez a rövidítés utal, pihenés, jég , tömörítés és magassági . Bursitis egy duzzanat a bursa okozta súrlódás vagy trauma . Pihenő ez megakadályozza több vér áramlását a célzott területen . A jég a könyök húsz percig minden két órában , és helyezzük a kötést, vagy könyök kerületi közös tömöríteni , hogy tovább csökkenti a duzzanatot . Tartva a könyök magas abban is segít , hogy megakadályozza a további swelling.Note : Ha a jég , ne tegyen egy műanyag zacskóba , közvetlenül a bőrön. Használja a törülközőt , hogy megakadályozzák fagyási .
Életmód

Ha bursitis , és ez nem okozott akut probléma , mint dörömböl a könyök sarkán egy szék, meg kell határoznia, hogy mi okozza a problémát . Mint korábban említettük , könyök bursitis gyakran nevezik tanuló könyöke , mert a diákok ülnek órákon át pihent a fejüket a könyök és sárkányrepülés őket együtt íróasztalok lapozni , vagy hogy jegyzeteket . Lehet, hogy nem a diák , de lehet valami hasonlót a saját asztalán. Lehet, hogy feküdjön a földre , és olvasni egy könyvet , miközben feltámasztva a könyökét , ​​és támaszkodjon a karját vezetés közben . Bármi, ami hozza az állandó stressz és a nyomás a könyök pontot meg kell állítani , ha azt szeretné , hogy tartósan enyhíteni a fájdalmat . Ha nem tudja megállítani a súlyosbító tevékenység , megtalálja a módját , hogy enyhítse a könyökét , ​​miközben csinálod .
Exercise

Míg a Bursa sem egy izom vagy ín , akkor előnyös , hogy maradjanak, és a könyökét rugalmas és hajlékony . Feszültség területén megakadályozza a megfelelő véráramlást , amely így a test hozza a tápanyagok a bursa a gyógyulásra. Mivel rugalmas is, csökkenti a stresszt , hogy a könyök tapasztalatok napi activities.Along ugyanabban a sorban , megerősítve az izmok körül a könyök , segíthet stabilizálni a közös és megkönnyebbülést . Győződjön meg róla, hogy bármit gyakorlatokat csinálsz végre nem fájdalmas , különösen a bursa helyen. Ez csak súlyosbítja a bursa , és még több problémát .