Ways to Cure Leg - Boka fájdalom

Láb és boka fájdalom okozhatja izomgörcs , sérülés, ízületi gyulladás , fertőzés és idegkárosodás . Izomhúzódás, kiszáradás és bizonyos gyógyszerek - beleértve a vizelethajtók és koleszterinszint - csökkentő gyógyszerek - súlyosbíthatja a fájdalmat . Duzzanat és fájdalom megnehezíti terhelhető az érintett láb vagy a láb . Leg fájdalom is oki tényező kényelmetlenséget érezhető bokája. Tippek Leg fájdalomcsillapítás

Ha szenved a lábfájás , először próbálja pihen az érintett végtag . Tartsa a lábát emelkedett pihenni az izmokat és csökkenti a gyulladást . Helyezzük jég a fájdalmas területeken négy alkalommal naponta , legalább 15 percen keresztül. Próbáld masszírozni és nyújtás az érintett izmokat, csökkenti kényelmetlenséget . Használhatja támogatás csőre, vagy csavarja a lábát egy ász kötést tömöríti fájdalmas területeken . Használjon over-the -counter gyógyszerek , mint a paracetamol vagy ibuprofen , hogy segítsen a fájdalmat és a gyulladást
Tippek Boka fájdalomcsillapítás

Enyhíti boka fájdalom pihenéssel az érintett láb és a tartása mozdulatlan . Ha a boka duzzanat, rá jeget az érintett területen . Tartsuk meg jeges 10-től 15 percig , és emeli a szív felett szinten. Tekerjük egy ász kötést a boka körül tömöríteni , és további támogatást . Próbáld visel jobban támogató cipő és beillesztése lúdtalpbetét talpbetét . Ez további stabilitást biztosít a boka , hogy csökkentse kényelmetlenséget . A túlsúly is többletterhet ró a bokája . Vesztes néhány súly csökkenti a boka a stresszt és csökkenti a fájdalmat . Ibuprofen, aszpirin és a paracetamol szintén csökkenti a gyulladást .
Szempontok

kérjen orvosi kezelést , ha: azt gyanítja, a csont lehet broken.You tapasztalható erős fájdalom nem viselő súlya az érintett limb.The érintett végtag tűnik, sápadt és hideg a touch.You láza , és a terület meleg növekedése pain.Swelling nem csökken , miután két vagy három napig.