Self terápia csukló fájdalom

csukló fájdalom általában okozta sérülés . Közös kapcsolódó feltételeket csukló fájdalom közé rándulások, könnyek , törések , törzs , íngyulladás és carpalis alagút . Arthritis szenvedők is szenved a csukló fájdalom . Mellett orvosi kezelést a kezelőorvosa által javasolt , akkor viszont , hogy néhány hazai jogorvoslati , hogy enyhítsen a csukló fájdalom . Csukló Sínezés

Az Ön állapotától függően , sínezés lehet a legjobb módszer , hogy segítsen kezelni a csukló fájdalom otthon. Sínek tartsa a csuklóját mozdulatlanul annak érdekében, hogy elkerüljék a további sérülések a helyszínt, valamint , hogy csökkentse a zsibbadás vagy bizsergő érzés .

Vásárolni csukló sín bármelyik gyógyszertárban ; ezek általában olcsóbbak, mint 30 dollárt. Ha csúszik a sín alatt a kezét, és tekerd szorosan tartsa a csuklóját mozdulatlan. Sok szenvedők kopás csuklósínezéssel éjszaka, vagy ha csinálnak tevékenységek , mint a gépelés , hogy súlyosbítja a tüneteket .
Over the Counter

Vegyük over-the -counter fájdalom gyógyszerek , mint az ibuprofen vagy paracetamol , mindaddig, amíg az orvos jóváhagyja . Ezek noly csak enyhíti a fájdalmat , hanem csökkenti a gyulladást .

Erősítése a csontok segít hosszú távon . Elég D-vitamin és a kalcium minden nap. Foods , amelyek nagy mennyiségű e vitaminokat a tej , a sajt és a zöld leveles zöldségek . Ha nem kap elég a diéta , akkor egy kiegészítő .
Ergonomikus Devices

Ergonomikus változata készülékek akkor kell használni , gyakran - mint a billentyűzet és az egér - segíthet , hogy a stressz az Ön csuklóját, és enyhíti a fájdalmat , amit akkor úgy érzi, teljesítése közben bizonyos feladatokat . Azt is figyelembe kell rendszeres szüneteket , ha gépelés.