Hogyan Heal csonttörések

Helyreállítás csonttörés lehet fájdalmas és frusztráló . A gyógyulási folyamat időt igényel , pihenés és energia által táplálkozásban . Az az idő, amely alatt a törött csont gyógyítani függ a helyét és súlyosságát a szünet . Ha felmerül a gyanú , hogy esetleg egy törött csont , mindig orvoshoz , vagy látogasson el az ügyeletre. A legtöbb törött csontok szükséges valamilyen öntött vagy brace ahhoz megfelelő gyógyító kezdeni. Ami a gyógyulási folyamat , számos módja van, ahol segíthet a test gyógyítására . Ez az, amire szüksége van
öntött vagy merevítő ( esetleg )
egészséges élelmiszerek megválasztására
Multivitamin

Show More utasítások
1.

Rest. Rögzítse a törött csontot , amennyire csak lehetséges . Ha az orvos nem használ öntött vagy merevítő , ő lehet, hogy egy egyszerű, sín , hogy a csontok elmozdulását . Ha valamilyen oknál fogva nincs a helyén, hogy ne mozdulhasson el , meg kell tartózkodnia tevékenység , ami mozog ezen a területen a tested . Ez magában foglalhatja a mankók , kerekes szék , ágynyugalom , vagy ül a legtöbb időt .
2

Védje a sérült területet . Amellett, hogy kapok egy öntött vagy merevítő ha szükséges , legyen óvatos , hogy megvédje a sérült terület kapjon további típusú trauma vagy sérülés .
3

Növelje a kalóriát fogyasztanak . A test nagyobb energiaszükséglet az foltozó folyamat . Beszélje meg orvosával, milyen típusú étrend, amely a legalkalmasabb az Ön számára. A kalória- bevitel, hogy meg kell, attól függ, hogy milyen típusú , és súlyossága a szünet , valamint az aktuális testtömeg és az egészség. Az átlagos felnőtt fogyaszt mintegy 2500 kalória naponta. A szünet lehet hívni egy enyhe növekedés egészen 5000 vagy 6000 kalóriát megfelelő gyógyulás .
4

Fogyasszon több fehérjét és kalciumot . Ez a két tápanyag nélkülözhetetlen építőkövei csont. Sovány húsokat jó fehérjeforrás. Tejtermékek és a zöld leveles zöldségek kiváló forrásai a kalcium .
5

, hogy egy napi multivitamin hozzá egy extra kínálat a vitaminok és ásványi anyagok . Cink, réz, és a C-vitamin , D -, K- és B6 fontos a gyógyulási folyamatot .
6

Tilos a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás . Ezek az anyagok késleltethetik a gyógyulást , és gyengíti a csontokat.
7

Konzultáljon egy sportorvos orvos, aki meg tudja mondani , hogy mi él (ha van ilyen ), akkor végre a gyógyulási folyamat alatt . Gyakorlat fokozhatja a vérkeringést és a teljes test egészségét , ami felgyorsítja a gyógyulás folyamatát egy törés .