Toe ín fájdalom

A láb komplex struktúrák , amely több tucat csontok, izmok és inak fejlesztették ki, hogy ellenálljon a borzongás viselő test súlyát. Mint más inak a szervezetben , az inak , a lábujjak válhat gyulladt eredményeként több mint használat és a stressz , ami oda vezethet , hogy a fájdalom és a fájdalom. Sesamoiditis

íngyulladás, szintén tönköly íngyulladás , olyan állapot, amelyben az inak válnak irritált és gyulladt az ismételt használat . A lábujjak , a gyakori formája a ínhüvelygyulladás sesamoiditis - a gyulladás és irritáció az inak , ízületek és a kis sesamoid csontok alsó oldalán a nagylábujj , ahol a nagylábujj csatlakozik a csontok a láb. Sesamoiditis jellemzi fokozatos fellépő fájdalom és fájdalom egy-két nap után, amelyek növelhetik a tevékenység intenzitása az idő múlásával és a további felhasználásra . Sesamoiditis gyakori a táncosok és sportolók, akik ismételten nyomja le a kemény felületeket a lábujjak , mint például a távolsági futók .
Turf Toe

Turf toe meglehetősen gyakori sérülés sportolók körében , hogy általában akkor jelentkezik, ha a nagy lábujj van törve túlságosan felé a lábszár . Ez okozza a szalag és inak a nagylábujj közös válni feszült vagy szakadt , ami miatt a hirtelen és akut fájdalom. Után felmerülő gyep lábujj , akkor valószínűleg nem lesz képes elviselni súlyát az érintett lábujj vagy a láb anélkül, hogy jelentős fájdalmat . Turf toe általában a leggyakoribb a sport , ahol a sportolók kell elrugaszkodni a kemény talajon erőteljesen és irányt változtatni gyakran. Ez általában gyakran előforduló futball , különösen a műfüves .
Otthoni kezelés

Kezelése fájdalmas inak a lábujjak és a láb hasonló kezelésére ínhüvelygyulladás más részein a szervezetben. A legfontosabb dolog , hogy ezt követően a fájdalom és érzékenység kezdődik a többit az érintett inak , amíg a fájdalom teljesen szertefoszlik . Súlyosságától függően az ín irritáció , akkor kell használni, mankó , hogy súlyt le a sérült inak. Alkalmazása 15 percig jégen néhány óránként , míg a fájdalom továbbra is fennáll segíthet csökkenteni a gyulladást és a sebesség helyreállítást. Gyógyszert szed, amely csökkenti a gyulladást is segít csökkenteni az irritációt.
Lábbeli

cipő az egyik legfontosabb tényező a meghatározó láb egészségét. Ha a cipőben , hogy nem illik a lábát rendesen , nem nyújt megfelelő támogatást , vagy elhasználódott , akkor vezethet ínhüvelygyulladás. Egyes emberek, hogy másik pár cipőt lehet orvosolni problémák sesamoiditis és más ismétlődő használat fájdalom. Fontos, hogy a cipő kiválasztását helyesen alapján lábad típusától és a tevékenységek azt tervezi, hogy vegyen be Bölcs dolog, hogy kérjen tanácsot egy podiatrist vagy hozzáértő személyzet személy egy sportos cipőbolt , mint egy külön futó boltba, hogy megtudja, milyen típusú cipő lenne a legjobb a lábad .
helyreállítási idő

Recovery idő ín fájdalom is sokat változhat súlyosságától függően az irritáció és azt, hogy a törzs az inak előtt ők teljesen vissza . Néha a fájdalom is megy el egy pár nap pihenés , máskor ínhüvelygyulladás válhat egy krónikus probléma, hogy tart, hét, hónap vagy annál hosszabb, és visszatér gyakran. Ha nem megfelelően pihenni egy fájdalmas ín , mielőtt folytatná a tevékenységet valószínűleg vezet több fájdalmat és a megnövekedett regenerációs időt . Ne olyan sportos tevékenységek , amíg nem tud járni rendesen fájdalom nélkül . Amikor újra tevékenység kiépítése lassan , hanem folytatása a régi aktivitási szint , mint ennek a túl sok túl hamar valószínűleg súlyosbítja a kárt .