Hogyan viselkedni Erősít Achilles-ín problémák

Az Achilles-ín egy erős ín , amely összeköti a láb izmait a lábát. A sportolók , tornászok és a futók is nagy a kockázata a problémák az Achilles-ín . De rosszul kondicionált sportoló --- különösen azok, akik játszanak, tenisz, kosárlabda és futball --- valamint a táncosok a legnagyobb kockázatot . Nyújtó és kondicionáló torna fontos a megelőzés az Achilles- ín sérülés . Utasítások
1

észre a jeleket és tüneteket . A tünetek az Achilles tendinitis általában jelennek meg fokozatosan és egyre hangsúlyosabb az idő múlásával , és a fokozott aktivitást . Ezek közé szorító érzés a ín , duzzanat az ín , melegséggel és fájdalmas érintés, fájdalom, amikor felemelte az ujjait , vagy nyomja a lábujjak, fájdalmas sarok első gyalogos és korlátozott mozgás .
2

Keresse fel orvosát vagy a sport- klinikán. Kezdeti diagnózis Achilles tendinitis vagy szakadás alapja a fizikális vizsgálat és a kórtörténet . Ha az orvos azt gyanítja, a szakadás vagy törés , a diagnózis néha megerősíti mágneses rezonancia vizsgálat ( MRI) . Ha Ön 40 éves vagy idősebb , kérjen egy koleszterinszint-vizsgálaton , mert a magas szintje növeli a sérülés kockázatát .
3

Nonsurgical kezelés Achilles bursitis ( gyulladás ), illetve íngyulladás tartalmazza jegesedés az ín terület használata over-the -counter nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek, mint az ibuprofen vagy az aszpirin és a pihenés . Emeli a lábát, pihenés közben és ne túlzott a láb gyalog vagy rúgás . Casting a láb ellentmondásos , és néhány Orthopedológus a sebészeti javítás fiatalabb aktív betegek .
4

Sebészeti javítása Achilles-ín sérülések ritkán van szükség . Az egyik módszer a műtéti jelenti, hogy a metszést hátoldalán a boka , eltávolítja a sérült szövetek és dugja vissza a végén az ín . Egy másik sebészi kezelést szakadás a két végén a megrepedt ín is varrt össze .