Kificamodott boka kezelés

A zavar a boka sérülés , amelyben a csontok egymástól erővel érintő természetellenes , fájdalmas helyzetben a bokáját. Ez a sérülés következtében átmeneti deformitás , és bonyolult lehet későbbi szakadt ínszalagok , csonttörések és lágyrész sérülés . Boka ficamok nem életveszélyes , de komoly kockázatot a vérkeringést és folyadékok egész láb . Ők ezért kell értékelni és kezelni egy egészségügyi szakember . Azonban, akkor az alábbi intézkedéseket , hogy minimálisra csökkentsék a károkat , mielőtt elindul az orvoshoz . Helyezze

Seat magát egy kényelmes székre, és hajoljon előre . Bővítse sérült lábát, és vizuálisan vizsgálja meg a bokáját. Esélyek jók, hogy ül esetlenül , és vesz egy sötét árnyalat. Keresni nyilvánvaló jelei törés, mint például a csont fragmentum piercing a bőrt. Ha nem nyílt törés jelen van, próbálja helyezze a bokáját. Kezdje kezének felett és alatt a sérült boka . Ne a legjobb , hogy visszatérjen a boka az eredeti helyzetébe enyhe nyomással , lassan halad , hogy a megfelelő irányba. Ha úgy találja, a fájdalom elviselhetetlen , vagy ha úgy tűnik, hogy találkozó jelentős ellenállást , lépni a következő lépésre.
Splint

Vigyen fel egy párnát sín a sérült boka , hogy enyhítse a sérült területen, és segít megelőzni a szükségtelen tolakodó . Kezdje azáltal, hogy egy puha párna alatt a bokáját. Fogd a széleit a párnát, és óvatosan húzza őket körül a bokáját. Ezután rögzítse a párna csomagolva madzagot . Tegyünk egy szalag a szalag felett a sérülés és az egyik csík szalag alatta . Vigyázzon, hogy ne tekerje a szalagot túl szoros , vagy fennáll a veszélye a további akadályozásnak forgalomban.
Fájdalom és gyulladás

Ha a sérült boka értékelték és rögzített , a következő lépéseket lehet tenni , hogy segítsen csökkenteni a fájdalom és a duzzanat a sérült bokáját. Vegyünk egy over-the -counter gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót, mint például az ibuprofen . Ezután emelje a sérült bokája , így nem tesz erőfeszítéseket , hogy használja , vagy gyakorolhatja . Ha eltört egy csont a láb , a túlzott mozgás is erősítik a belső károsodást okozva csontdarabok váltani . Pihenés a párna sín a tetején egy jégtakaró akár 15 percig egy időben , mint a hideg segíthet , hogy zsibbad a fájdalom , és szintén segít csökkenteni a gyulladást , a sérülés helyén .