Egészség és a Betegség
Egészség

Trapézizmot fájdalomcsillapítás

A trapézizmot egy pár nagy, háromszög alakú izmok , amelyek kiterjesztik a közepén a hátsó a váll és a nyak . Mivel ezek az izmok használják számos mozgások ( pl. fej , váll, kar ), hajlamosak a fájdalom és sérülések. Több nő többnyire fájdalom a csuklyás izom , mint a férfiak . Trapézizmot fájdalomcsillapítás masszázs , a jég , a gyógyszerek és a testmozgás. Jelentősége

kezelése trapezius fájdalom volt a nő , amióta ember kezdte el használni a számítógépet ( ismétlődő stressz ) . Beszél a telefon nagyon is irritálhatják ezen a területen. Az emberek is hiányzik a munka , mert a csuklyás izom fájdalom. Fájdalom a trapézizom vagy csapdával említett okok fájdalom más területeken, mint például a váll, fej , az állkapcsok és a szemek. Gyakran nehéz, hogy azonnali mentességet a fájdalom . Meghatározatlan számú fogyatékosság követelések fordulhat elő, mert a csuklyás izom fájdalom.
Típusú masszázs

mintegy 10 kiváltó pont a trapézizmot lehet masszírozni ideiglenes enyhülést . Ezek a nyomás pontok mentén vissza a felső csapdák a vállát, hogy a nyak ; és azon belül a lapockák . Nyomja meg bármelyik kiváltó pontok a fájdalmat az ezek az izmok . Az egyén lehet a legjobban elérni ezeken a területeken fekve az ő oldalán , és a másik kezével a nyomást . Feküdt egy teniszlabda vagy nyomja az egyik a falhoz a trapézizom egy másik módja , hogy elérje őket közvetlenül.
Típusú gyakorlatokat

egyik módja annak , hogy enyhítse fájdalom a trapézizom izmok gyakorolni . Ez segít , hogy a vér folyik a területen , amely a gyógyító tulajdonságait. Ennek vállat von könnyű súlyzókkal lehet építeni erőt a csapdákat. Fontos az is, hogy létrejöjjön az izomerő környező izmok , mint például a deltoids (váll izmok) és a hát felső részén. Ez segít levenni a nyomást a trapézizom . Emelés fény súlyzók a feje fölé emelte , hogy vállmagasságban , és elé lehet építeni erőt a deltoids . Húzza gyakorlatok építeni erőt a hát felső részén .
Fajta terápia

Pihenő a trapézizom és alkalmazása a jég segíthet enyhíteni a fájdalmat a trapézizom . Jég elősegíti érösszehúzódást , amely ideiglenesen minimálisra csökkenti a vér áramlását a területre , hogy csökkentsék a gyulladást. Fontos, hogy használja a jég , amint bármely fájdalom tünetek megjelennek. Ice csak akkor használható, 20 perces időközönként. Ibuprofen és más gyulladáscsökkentő gyógyszerek is enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást .
Megelőzés /Solution

Ennek egyszerű nyújtó gyakorlatokat rendszeresen segít megelőzni trapezius fájdalmat. Vonta meg a vállát a vállakat felfelé és lefelé is egy ilyen gyakorlat. Tartva mindkét karját , mint a foci kapufák és mozog oda-vissza egy másik nyújtó gyakorlat .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet megőrizni szervek halál után
Osteomyelitis Diet Ötletek
A csontritkulás teherviselő gyakorlatokat súlyzókkal
Hogyan Fordított a hatásai carpalis alagút
Gyakorlatok TMJ Disorder
Fibromyalgia homeopátiás kezelések
Hogyan Tape Repedt bordák
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva