Egészség és a Betegség

Relief a talpi fasciitis

Talpi fasciitis okoz sarok fájdalom miatt gyulladás a talpi fascia , a zenekar szövet, amely összeköti az alapja a lábujjak, hogy a csont a sarok . Ön nagyobb valószínűséggel alakul ki az állapot , ha a nő , van egy munka, amely előírja a séta vagy állva kemény felületen, egy futó , vagy magas boltívek és lúdtalp . Otthoni ápolás jogorvoslat és az orvosi kezeléseket alkalmaznak , hogy enyhíti a fájdalmat a talpi fasciitis . Home Care

Ha a fájdalom súlyos, érdemes elkerülni gyaloglás , amennyire lehetséges, hogy egy pár napig, hogy a gyulladás alábbhagy . Ez idő alatt , rá jeget a lábad három-négy alkalommal naponta. Ice lehet alkalmazni a láb egy jégtorlasz , vagy a fagyasztott papírpohár , amely hengerelt oda-vissza a sarok masszázs az izmok . Ice , párosulva over-the -counter fájdalomcsillapítót , hatékonyak lehetnek a fájdalomcsillapításban .
Gyakorlatok

Foot gyakorlatok csökkentheti a fájdalmat nyúlik a vádli izmait , talpi fascia és az Achilles-ín . Törölköző fürtök egyik fajta gyakorlat erősíthetik láb izmait . Középre egy törülközőt a talpa a lábad, miközben ül a földön a lábad meghosszabbítható. Húzza a törülközőt felé, a tested, miközben curling a lábujjak. Felvette pénzérmék vagy más apró tárgyak a lábujjak is segít építeni erőt lábad. Orvosa javasolhatja , hogy Ön is végre gyakorlatokat , hogy nyúlik , és növeli a rugalmasságot, a vádli izmait.
Cipő, sínek és Arch támogatja

Vásárlás cipő a megfelelő méretet megfelelő talpbetét segíthet enyhíteni a fájdalmat a talpi fasciitis . Viselése sportcipő vagy más típusú cipő, puha talpú csökkenhet a fájdalom , ha lesz séta vagy állva hosszú ideig. Ha lúdtalp , Motion Control cipő segíthet . Ezek a cipők egy hosszabb ív , amely megakadályozza a láb a befelé fordulás , ahogy járni.

Sínek elhasználódtak éjjel , hogy tartsa a bokája semleges helyzetben, miközben alszol. Néhány sínek nyúlik a műszerfal és a vádli izmait , így a gyógyulás fordul elő , míg a műszerfal teljesen kinyúlik . Arch támogatja , alkalmazása a sport szalagot , hogy a boltívek és viselése ortopédiai hasznos lehet, ha szüksége van extra támogatást a boltívek . Arch támogatja megvásárolhatók a kábítószer- és az élelmiszer boltok és kevésbé költséges, mint ortopédiai vagy egyedi arch támogatja . Nem számít, milyen típusú talpbetét használata , az American Academy of Family Physicians azt javasolja, hogy úgy döntött, egy termék készült puha , sűrű anyag, amely kényelmes a járás .
Orvosi kezelés

Ha más kezelési módszerek nem enyhülnek, a fájdalmat , orvosa javasolhatja iontoforézis, olyan eljárás, amely hajtja lokális kortikoszteroidok a lábát szöveteket egy fájdalommentes elektromos áram. Kortikoszteroidok is lehet közvetlenül beadni a lábát. Ha a talpi fasciitis válik krónikus állapot , testen kívüli lökéshullám kezelésre lehet szükség . Ez a terápia serkenti a gyógyulást azáltal hanghullámok a sarok . Súlyos esetben műtétre lehet ajánlatos , hogy kiadja a fascia a sarok csont. A műtét gyengítheti az ív , és csak akkor alkalmazható, ha más kezelési módszerek csődöt mondanak.

Kapcsolódó cikkek
Mik az okai lábdagadás & Boka ?
Mik azok a talpi hajlítás kontraktúrák ?
Elülső térdfájdalom
Ways kijavítani a rossz testtartás
Hammertoe Relief
Csontváz Tények
Gyakorlat a szűk Alsó deréktáji
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva