Homeopátiás carpalis alagút

carpalis alagút szindróma az eredménye a fokozott és folyamatos tömörítés a medián ideg belül a kéz carpalis alagút . Ismétlődő mozgás a nap okozza a fájdalmat . Természetes jogorvoslatokról tól gyengéd nyújtó gyakorlatokat , hogy megfelelően beállítani a munkakörnyezet . Masszázs a terület

Masszázs a csukló területét . A Munkahelyi Egészségvédelmi és Biztonsági Hivatal azt tanácsolja egy kis szünetet , amit csinálsz , és finoman masszírozza a csuklóját területet a másik kezével . A professzionális masszázs is hasznos lehet . Akárhogy is, masszírozza az érintett izmok a fájdalmat és a pihenés. Tedd ezt , amikor úgy érzi , hogy szükség van . Tedd meg akkor is, ha nem érzi a fájdalmat , hogy tartsa a carpalis alagút sakkban .
Ellenőrzési munka Tevékenységek

Rest időközönként . Szerint az OSHA , hogy rövid szünetet ismétlődő tevékenységek, mint például az adatbevitel segíthet csökkenteni a feszültséget fel az izmok és inak . E megszakítások alatt álljon fel és járkáljon egy kicsit.

Ne nyújtó mozgásokat . Miközben a három -öt perc szünetet , nyúlik az izmokat . Nem csak az izmokat előnyös , a keringés javul is. Stretching nyújthat gyors pick- me -up . Húzza az ujját vissza óvatosan , és tartsa a másik kezével , OSHA tanácsolja . Vagy emelje fel a karját a feje mögé . Kapd el a könyök a másik kezét, és finoman nyúlik .

Győződjön meg arról, munkaállomás ergonómiailag helyes . A csukló összhangban kell lennie az alkarja , és mindkettő legyen párhuzamos a talajjal . Ne csavarja a csuklóját , ahogy helyezze az ujjait a billentyűzeten. Használja a csukló párna mellett az egeret , így a csukló nem természetellenes szögben . Állítsa be a szék magasságát , szükség szerint a megfelelő kar és a csukló helyzetét.

Alternatív feladatokat. Switch noncomputer feladatok, mint a bejelentés számítógéppel kapcsolatos feladatokat. Ez segít , hogy használja a különböző izomcsoportok , nem csak egy. Feladatokat a másik kezét, hogy adja meg a kezét érintette carpalis alagút pihenni.
Viseljen Device

Beállítható a carpalis alagút által viselt speciálisan felszerelt sín vagy zárójel , vagy vásárol egy over- the-counter változat. A bowling zárójel általában jól működik . Ez a készülék segít csökkenteni a mozgását a csuklóját . Az American Academy of Ortopéd Sebészek tanácsolja visel a készülék vagy a nap folyamán , vagy alvás közben . Viseli a nap folyamán segíthetnek minimalizálni a mozgalmak, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket.
Használja Illóolajok

menta olajat. Szerint az otthoni jogorvoslati -for- you.com alkalmazni két csepp menta olajat reggel. Fedjük le meleg vizes borogatást . Hagyja öt percig. Ez segít lazítani a területet , és növeli a rugalmasságot , hogy előkészítse a munkanap . Amikor jött haza este , alkalmazni két csepp a csuklóját, és fedjük le egy hideg vizes borogatást . Ez segít csökkenteni a gyulladást minden a napi tevékenységet.