Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet erősíteni inak & Szalagok

Erős inak és szalagok az alapja a fejlődő magas izomtömeg szerint a " The Body Sculpting Biblia a férfiak. " Inak és szalagok olyan rostos kábel, amely csatlakozik az ízületek a csontok , és védelmet nyújt a fáj magad közben megerőltető testmozgás . Stretching kombinációban, napi keverés edzés rutin segíthet javítani a rutin hosszú run.Your szervezetnek szüksége van arra, hogy megfelelő támogatást annak érdekében , hogy erősítse az izmokat , ami azt jelenti, hogy el kell végezni a rövid távú mozgások az edzés alatt hogy létrejöjjön az inak és szalagok, szerint BodyBuilding.com . Utasítások
1

Stretch 10 percig, hogy felmelegedjen. Warm - up segítsen felkészíteni a testet megerőltető tevékenység lazítás fel az ízületek és enyhíti izomláz edzés után is .
2

nagy edzés , ami arra kényszerít, hogy a munka az inak és szalagok többet, mint amennyit általában is köszönhető , hogy az összeget a súlyt . Ahogy a test hozzászokik a súlyt , fokozatosan növeli az összeget, sokk az inak a munka nehezebb.
3

gyakorlat rövid tartományban mozog. Testmozgás általában összejön az izmokat , de csökken a tartományban a guggolás , fekvenyomás , váll prések vagy láb lift összpontosít az inak és ínszalagok .
4

Vedd lassú. , Hogy túl nagy nyomás nehezedik a inak és szalagok okozhat megrepedt ínszalag vagy íngyulladás , ami gyulladás az ín .

Kapcsolódó cikkek
Mik az okai lábdagadás & Boka ?
Mi okozza a gyenge csontok fejlődéséhez a magzat ?
A belső lemez zavar Jelek, tünetek és okok
Hogyan betörni Foot ortopédiai
Káros-e Ice RA Hands ?
Gerinc tumor tünetei
Jelentkezés Ice Shin sínek
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva