Hogyan Cure osteopenia

Osteopenia a kifejezés a normálisnál alacsonyabb csontsűrűség ( BMD) , amely nem elég alacsony ahhoz kell besorolni a csontritkulás . Ez akkor fordulhat elő , mint az öregedés, táplálkozási zavarok , mögöttes anyagcsere- problémák , a kemoterápia , szteroidok vagy sugárzás . Ostopenia leginkább körében elterjedt vékony kaukázusi vagy ázsiai nők a mozgásszegény életmód. A dohányzás , a koffein és a túlzott alkoholfogyasztás is tényezők . Ostopenia nem jelent semmilyen tünet sem. Ez diagnosztizáltak egy csontsűrűség vizsgálatot , általában elrendelte, hogy zárják ki a diagnózist a csontritkulás. Utasítások
1

Hozzáadás a rendszeres testmozgás a wellness kezelést , hogy segítsen erősíteni a csontokat . Vegyen részt aerob testmozgás , mint például a kocogás vagy séta , legalább húsz-harminc perc alatt háromszor hetente . Súlyemelés is jó , hogy tartalmazza . Beszéljétek végrehajtása edzésprogram orvosával , mielőtt elkezdené.
2

Egyél élelmiszerek magas D-vitamin , amely segít a szervezet kalcium felszívódását . Tojás és a lazac is jó példák . A D-vitamin is a szervezet által termelt egyszerűen eltöltött néhány perc egy nap a nap. Kalcium -kiegészítők és élelmiszereket fogyasztani, magas kalcium- , mint a sajt, a joghurt és a tej . A kalcium híres épület csonttömeg .
3

Leszokni a dohányzásról cigaretta . A cigarettafüst rontja osteopenia . Csökkentse alkohol és a koffein . Ezek is hozzájárulnak növekedéséhez csontvesztés .
4

mérlegelni az előnyöket szemben a mellékhatások a gyógyszer az adott állapotban. Orvosa javasolhatja Boniva vagy Fosamax lassú vagy fordított progresszióját osteopenia . Hormonpótló terápia ajánlott hatásainak ellensúlyozására a csökkenő ösztrogén szint csökkentésére csontvesztés.
5

Menetrend rendszeres csontsűrűség vizsgálatot javasolt az orvos. Ez ellenőrzi a progresszió osteopenia , és határozza meg, hogy kezd fejlődni a csontritkulás .