Információk a Tennis Elbow Recovery

Teniszkönyök , más néven oldalsó epicondylitis , fájdalmas lehet a fájdalom , és megzavarják a napi tevékenységek és rutin. Ez általában okozta ismétlődő mozgás vagy egy túlzott sérülés . Ács , golfozók és még kertészek is fejleszteni teniszkönyök . Idővel és a kezelés , hasznosítás lehetséges . Első lépések

Minél hamarabb elkezdi tüneteinek kezelésére teniszkönyök , annál jobb esélye van a gyógyulásra. Pihenés és állítsa le az összes tevékenységet okozó könyök fájdalom . Használja a jég és gyulladáscsökkentő gyógyszert, hogy enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot .
Kezelések

Miután a fájdalom alábbhagy , csatlakozzanak a megerősítése és nyújtás program sérülések megelőzése , a jövőben .
szempontok

Teniszkönyök fellendülés magában tanácsot vagy kezelést egy professzionális sport orvos, ortopéd orvos, vagy fizikai terapeuta . A kezelések lehetnek kortizon injekciót , hogy enyhítse a fájdalmat.
Megelőzés /Solution

Annak érdekében, teniszkönyök a visszatérő , tartsák be a rutin erősítése gyakorlatok . Braces és szíjak támogatni fogja a könyök , és segít újra a tevékenységek kevesebb fájdalom.
Szempontok

Teniszkönyök fellendülés hetek, hónapok , néha több, mint egy éve. A sikeres fellendülés függ az elkötelezettség , hogy a kezelés és a megerősítési program .