Egészség és a Betegség
Egészség

Fizikoterápia kezelés Váll Tendinitis

A vállak néhány a leggyakrabban használt ízülete az emberi szervezetben, mert a karok és a hát felső részén van szükség oly sok mozgások és tevékenységek . Ez teszi a vállak különösen hajlamosak íngyulladás , olyan állapot, amelyben az inak válnak irritált, gyulladt a stressz és a túlzott . A váll Tendinitis könnyen kezelhető fizikai kezelést. Izometrikus gyakorlat

Ne gyakorlatok használó gravitáció és izometriákat helyett súlyok megerősítésére és nyúlik az inak és a kapcsolódó izmok . Súlyok kell kerülni, mert túl sok a stressz a gyulladt ín . A jó gyakorlat, hogy próbálja ki a fölé hajolt, elég ahhoz, hogy hagyja, hogy a kar lelóg szabadon ( például , ha eléri a földre ) . Lassan swing a karod előre, majd hátra . A tömeg a kar nyúlik az ín ki , nagyon óvatosan .
Mozgástartomány Exercise

Make a fizikoterápiás kezelés , ami mozog a váll keresztül teljes körű . Jelenleg négy fő inak a vállát , és ahhoz, hogy a váll gyógyul megfelelően , mindegyiket meg kell feszített , és dolgozott , hogy a váll is kiegyensúlyozott és beállítását. Egy egyszerű terv lehet a következő feladatokból áll , mint például :

1. . Hozd a váll fel, amennyire csak lehet , majd fordítsa el előre, le, vissza , fel a kiindulási helyzet . Fordított az irányt.

2. . Fekszik az oldalán , meghajlítani a szabad (top) karját 90 fokos szögben tartja a kezét , tenyérrel lefelé . Emelje fel a karját, csak a vállmagasságban , majd hozza vissza . Switch oldalán, és ismételje meg a gyakorlatot , ha az íngyulladás van mindkét vállát .

3. . Felállt , eléri az egész test kissé , majd emelje fel a karját, hogy vállmagasságban , miután egy sor 45 fok . Lassan hozza a váll vissza .
RICE

Kiegészítés a fizikai terápia a RICE módszer. Ez a módszer pihenés, jég , tömörítés és magassági minimalizálása duzzanat és a fájdalom . Néhány gyógytornászok is hozzá egy másik " R" , hogy ezt a módszert , amely áll a áttétel - keresse fel orvosát, ha a fájdalom az íngyulladás rosszabbodik , vagy nem javul az otthoni kezelés .
Masszázs

oxigén szükséges a test gyógyítására . A vér az, ami az oxigént szállítja a sérült szöveteket. Ha a váll íngyulladás , egy masszőr (vagy akár a házastárs vagy jó barát ) dörzsölje a váll területén , hogy az izmok ellazítására és serkentik a véráramlást a sérült területre . Ezáltal mielőtt gyakorlatok segíthetnek "bemelegítő " a vállát, és hagyja, hogy az inak kinyújtom használat előtt , amely segít megelőzni a további sérüléseket .

Kapcsolódó cikkek
A típusú csontok a szervezet
Cipő amely a legjobban illik Bone Spurs
Medencefenék zavar kezelés
Hogyan gondozása magad után rotátorköpeny műtét
Károsodások a térd miatt traumás artritisz
Mi az oka a Spinal Fusion ?
Mit izmok Do You Feel nyújtás során végrehajtott Butterfly Stretch ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva