Home Jogorvoslat fájó Váll

A váll rendkívül mobil álló struktúra több ízület , valamint számos izmok, inak és ínszalagok . Mi gyakran hívják ezt a szerkezetet , hogy végre a különböző mindennapi tevékenységek és sportos manőverek , és kisebb sérülések a váll néha az eredmény. Szerencsére van néhány egyszerű lehetőség az otthoni ellátás kezelés fájó vállát. Meghatározása alkalmasságát öngondoskodás

Az American Academy of Ortopéd Sebészek , a legtöbb sérülés a váll magában kárt lágyrész struktúrák helyett csont. Közös forrásai közé tartozik a fájdalom ínhüvelygyulladás ( íngyulladás vagy degeneráció ) , bursitis ( gyulladás folyadékkal telt bursa sac ) , arthritis ( degeneratív változások a közös) , és közvetlen sérelmet . Ha a fájdalom a váll súlyos , akkor orvoshoz azonnal a teljes vizsgálat és diagnosztika . Azonban, ha a fájdalom viszonylag csekély , akkor dönthet úgy , hogy kezelje a vállát otthon.
Hideg kezelés és pihenés

Kezdje kezeli a fájó váll alkalmazásával jeges csomag vagy egyéb hideg forrás enyhítse a gyulladást . Hagyja a hideg forrása a helyén akár 15 percig , majd távolítsa el. Ha a fájdalom még mindig jelen van , használja ismételt 15 perces ciklusokban hideg a szünetek között . Ügyeljen rá , hogy a hideg forrása közvetlenül a bőrre. Ha szükséges , kezeli a váll ily módon három-négy alkalommal naponta számított két -három napig .

Össze a hideg kezelés egyszerű többi az érintett vállát. Győződjön meg róla, hogy ne olyan tevékenységet, amely súlyosbítja a sérülés , mint például elérte a felső , nehéz tárgyak emelését vagy ismételten kiterjeszti a fegyvert . Akkor is kell, hogy ideiglenesen korlátozza a részvételt a sport , vagy bizonyos formáinak intenzív mozgás .
Orvosi

növeli a fájdalmat , akkor használhatja over- the-counter nem-szteroid gyulladásgátló ( NSAID) gyógyszerek, mint például az aszpirin , ibuprofen ( Advil , Motrin ), vagy a naproxen ( Naprosyn , Aleve ) . Ne feledje, hogy rendszeres használata a termékek kiválthatja mellékhatásokat, beleértve a gyomorvérzés és a máj -és vesekárosodás . Ügyeljen arra, hogy kövesse az adagolási utasításokat , és megszűnik minden felhasznált NSAID megjelölt időpontban .
Exercise

is megkönnyíti a vállfájdalom néhány alapvető tartomány - a mozgás gyakorlatokat. Próbáld fölé hajolt, a csípő és a forgó az érintett vállát egyenesen kis körökben . Ha ez eredményes , akkor növeli a méretét a forgatás . Állj meg az első jele a további fájdalom. Alternatívaként , akkor csatolja a hosszú gumiszalaggal a kilincs zárt ajtóban. Állj az oldalon a vállát az ajtó felé , és a karját behajlítva 90 fok. Miközben a zenekar által a fogantyút húzza át gyengéden a has nem kevesebb, mint 10-szer . Ismét megáll , ha fájdalmat érez .
Óvintézkedések

Folytatva fájdalom jelezheti mélyebb probléma, hogy nem lehet kezelni otthon. Ha a fájdalom nem javul több nap után , vagy ha rosszabbodik bármely pontján , keresse fel orvosát a megfelelő diagnózist. Azt is kérdezze meg orvosát , vagy a fizikai terapeuta a további otthoni kezelési lehetőségek .