Hogyan lehet megszabadulni a boka fájdalom

Boka fájdalom gyakran előfordul miatt egy boka rándulás , ami egy sérülés a szalagok a bokáját. Ez okozza a kis könnyes , és vezet a duzzanat és véraláfutás . ( Lásd az 1-et. ) Eltekintve a sérülések, boka fájdalom oka lehet az ízületi gyulladás , köszvény , pszeudo- köszvény és a fertőzés szerint a National Institutes of Health . Tudod megszabadulni a boka fájdalom gyógyító a sérülés néhány héttel a hasznosítás. ( Lásd az 1-et. ) , Amire szüksége van
kompressziós kötést
jégtakaró
Fájdalomcsillapítás gyógyszer
Egészségügyi szolgáltató

Show More utasítások
1

pihentesse a sérült boka néhány napig, és igyekezett nem mozog a fájdalmas területet . Korlátozza a szokásos tevékenységét. (Lásd a hivatkozások a 2. és 3. ).
2

Tekerjük kompressziós kötést , mint az ACE- kötés körül a bokáját. Ez segíteni fog , ha a boka instabil . Ha ez nem segít , keresse fel orvosát, és kap felszerelt egy boka zárójel vagy mankó . Ez lesz tartani a súlyt le a sérülés . (Lásd a hivatkozások a 2. és 3. ).
3

Emeli a lábát , hogy megóvja a duzzanat . Jég az érintett területet . NIH ajánlja, hogy a jég a 10 és 15 perc minden órában az első nap azt veszi észre, a fájdalmat , és minden 3 és 4 óra a következő 2 napon . ( Lásd az Irodalom 1. és 3. ).
4

Vegyünk egy fájdalomcsillapító gyógyszerek, mint például a paracetamol ( Tylenol ) , ibuprofen ( Motrin ), vagy naproxin ( Aleve ) , hogy enyhítse a duzzanat és fájdalom a boka . (1 és 3 ).
5

tartsa a nyomást a boka akár 10 napig enyhe rándulás . Lehet, hogy ezt néhány hétig a súlyos rándulás . Tudod tartani a boka csomagolva , vagy továbbra is használhatják a mankó , hogy támogassa azt . ( Lásd az Irodalom 3. ).
6

értesítse orvosát, ha a duzzanat nem csökken néhány napon belül , ha úgy gondolja, hogy egy fertőzés vagy a fájdalom nem szűnik során néhány hétig. Ha az érintett terület lesz vörös , meleg és fájdalmas , vagy ha láza van, akkor jelei a fertőzés . ( Lásd az Irodalom 3. ).