Hogyan lehet megállítani a Progression Arthritis

szerint Medicare.com , artritisz kopás a porc , amely lehetővé teszi a csontok átsiklanak egymás ellen . Arthritis leggyakrabban az ízületek , mint az ujjak , hátsó csigolyák , térd, csípő , váll és könyök . Bár nincs konkrét gyógymód arthritis, akkor lehet, hogy hagyja abba a progresszió a pihenés, jég , immobilizáció , a hő , a gyógyszerek és a testmozgás. Ez az, amire szüksége van
Brace vagy sín

Show More utasítások
kezelése Arthritis
1

pihentesse a közös néhány nappal azután, hogy az ízületi gyulladás fellángolása . Ez idő alatt , viseljen egy pár vagy sín az érintett közös , hogy megakadályozza súlyosbodása a arthritis.Take két ibuprofen vagy a naproxen minden 4 és 6 óra a nap folyamán .
2

Tegyen jeget jégtakaró vagy azon belül a kéztörlő . Szíj vagy kösse a jégtakaró , vagy kéztörlő körül a közös , így a jég tömörített közvetlenül a forrása a fájdalom . Tartsa a jég a közös , 15 és 20 perc. Ismétlés 3-4 óra , amíg ébren .
3

Ha a kezdeti gyulladást ellenőrzés alatt , akkor a fűtési pad naponta többször .
4

Az indításakor egy fűtési pad , hogy valaki masszírozza az érintett ízület legfeljebb 15 percig , gyengéd mozdulatokkal .
5

is, amikor a gyulladás már alábbhagyott, nyúlik az izmokat körülvevő ízületi minden irányban. Például , ha az ujját arthritis , tartsa a kezét függőleges ( tenyerek in) az Ön oldalán. Lassan hajlítsa csak az ujjak felé a tetején a tenyér . Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig . Húzza az ujját kifelé és teljesen nyújtod őket . Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig . Ne 10 ismétlést mindkét irányba. Ismételje meg naponta többször .