Hogyan kell járni a Szakadt Miniscus

A szakadt meniscus az egyik leggyakoribb sérülés a térd sportolók körében , különösen azok, akik játszanak sportok . Szerint azonban a Mayo Clinic , bárki bármilyen korban lehet ezt a sérülést . Egy szakadt meniszkusz nem gyógyul a saját , mert nincs vérellátás a meniszkusz , úgy, hogy hacsak a szakadás kicsi, és a külső oldalán a térd , műtétre lehet szükség. A térd a legnagyobb közös a szervezetben, és használják a leggyakrabban. Ezért sebezhető a sérülés . Bármilyen tevékenység, amely miatt a térd csavarja erőteljesen okozhat szakadt meniscus . Néhány idősebb felnőttek , a szakadt meniscus is okozta degeneratation a térdízület . Ez az, amire szüksége van
Ortopéd zárójel ( az orvos )
Walking cane ( az orvos )
Crutches ( az orvos ),
Show More utasítások

1.

Engedd meg magadnak időt a regenerálódásra . Recovery egy szakadt meniscus normális esetben 6-8 hét. Ez idő alatt , a fizikai terapeuta használhatja a jég a duzzanat csökkentése és a fájdalom. Gyakorlat , amelyek javítják a mozgékonyságot és erőt a környező térd izmok fokozatosan hozzá .
2

Ne nonweight hordozó gyakorlatok. Ez segít felgyorsítani a helyreállítási folyamat . Úszás , aerobic és súlyozott láb lift egy függőleges helyzetben néhány a gyakorlatok orvosa javasolhatja .
3

Séta a támogatás egy zárójel , egy séta nád vagy mankó csökkentése túlsúly a térdízület . Folytassa a zárójel , cukornádból vagy mankó , amíg orvosa nem mondja, hogy a térd volt elegendő időt a gyógyulásra.