A gyorsabb út a Take a duzzanat ki a térd

Amikor a fájdalom vagy gyulladás lép fel a térde, a leggyorsabb módja annak, hogy csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot is a tehermentesítésére a térd , majd a meleg vagy hideg terápia . Egyéb kezelések közé tartozik a nem - szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek és fizikai terápia, építhet erőt izmok körül a térd , hogy a jövőben ne duzzanat és fájdalom . Ha a fájdalom továbbra után négy-öt nappal a kezelés , fontos, hogy forduljon orvoshoz , amennyiben a duzzanat egyik tünete más betegségben. Ár Úticélok

" Védelem, pihenés, jég , tömörítés, emelkedés " egy fájdalomcsillapító kezelés gyakran használják a sportolók , és ez csökkenti a gyulladást és térdfájdalom , ha használják röviddel a sérülés történik . A legfontosabb az, hogy maradjon ki a sérült térd legalább 48 órán keresztül, majd jég vagy hő alkalmazásával , hogy a térd , hogy csökkenti a gyulladást . Fontos, hogy akadályt a fűtés /hűtés csomag , és a bőr , mint a közvetlen érintkezés bőrirritációt okozhat , vagy égő . Ne hagyja a jégtakaró tovább 20 percnél . Tekerjük a térd a kötést , hogy csökkentse a duzzanat , és emeli a lábát, hogy elősegítik a vér áramlását. Kötszerek megtalálható a legtöbb drogériákban . Szerint a Mayo Clinic , akkor emelje fel a lábát szintje felett a szíved , hogy csökkentse a duzzanatot.
NSAID

Nem- szteroid gyulladáscsökkentő szerek használhatók átmenetileg enyhíteni a fájdalmat és az alsó gyulladás használat esetén naponta szerint Anthony B. Carey , a szerző a " The Pain - szabad program. " A nem - szteroid gyulladásgátlók közé tartoznak a naproxen , az ibuprofen és az aszpirin . Ne használja gyógyszert hét napnál hosszabb , mint a máj-vagy vese- károsodás léphet fel, valamint a vérzés , mert a gyógyszer azon képessége vérhígító . Keresse fel orvosát , ha térd fájdalom továbbra is fennáll több mint négy napig. A gyógyszer utasítása a címkén , hogy csökkentse a lehetőségét mellékhatások, hányinger, fejfájás , bőrkiütés, szédülés és étvágytalanság .
Fizikoterápia

Csökkentik a térd duzzanat lehet elérni korlátozott testmozgás , hogy ne szakadjon meg a mozgástartomány a térde , és erősíti az izmokat , szerint a "The Pain - szabad program. " Terápia magában foglalja a több ismétlést láb liftek és egyéb megerőltető gyakorlatok, amelyek középpontjában a quadok , megbénít , a csípő, a borjú és a boka szerint a Mayo Klinika . Alternatív feladatok közé tartozik a víz a gyaloglás, amely segít erősíteni az izmokat , mert az ellenállást a víz . A víz séta gyakran használják arthritis betegek , mivel csökkenti a stressz ízületek és épít izom szerint a Arthritis Alapítvány .