Hogyan heveder Láb talpi Facsiitis

talpi fasciitis egy láb sérülés , amely magában foglalja a duzzanat és irritáció a talpi fascia . Sok konzervatív kezelések, amit tehetünk, hogy kezelni ezt a feltételt , mint a pihenő , jegesedés , stretching és használata gyulladáscsökkentő gyógyszert. Ön is használja az alacsony festék pántok technika lábad , hogy néhány, a stressz le a talpi fascia , és hagyjuk, hogy gyorsabban gyógyul . Ez az, amire szüksége van
1-1,5 hüvelykes és 2-3 inch Atlétikai szalag
Tape tapadó spray

Show More utasítások
1

A szalagot tapadó permetezni az alján és oldalán a lábát.
2

Stick egyik végén egy csík a 1-1,5 hüvelykes sportos szalagot az ötödik ( pinky vagy kis) lábujj közös . Tekerjük a csík körül a sarok , és hogy ez az egész , hogy az ív oldalán a lábát , majd nyomja meg a nagy lábujj közös le , hogy utánozza a nagy ív .
3

Csatlakoztassa a szalagot, hogy az első ( nagy) lábujj közös . Ismételje meg ezt a csomagolást többször is.
4

szalag egyik végén egy csík 2-3 hüvelyk sportos szalagot , hogy a külső a lábad , a csúcsok közelében . Tekerjük körbe , és alá a lábad felé, az ív, és tartsa be a másik végét pedig a belső oldalán a lábad .
5

Wrap egy másik szalag a 2-3 hüvelykes sportos szalag induló feljebb a láb felé a lábujjak a külső lábad és befejezve az ív oldalán , miközben lenyomva tartja a nagy lábujj közös minden egyes alkalommal. A hevederek kell kissé átfedi egymást .
6

Ismételje meg ezt még kétszer , vagy addig, amíg a 2-3 hüvelykes sportos szalag eléri az első lábujj közös . Tartsa lenyomva az első lábujj közös minden egyes alkalommal, amikor pántot a belsejét a lábát , hogy hozzon létre egy boltíves hatást .
7

Vágja le a felesleges szalagot a tetején a lábát, és folyamatosan 3-5 napon .