Hogyan kell kezelni a sarok homlok fájdalom

sarok sarkantyú csontos kinövések jelennek meg a sarok csont felé az íve a lábát. Ők is okozhat fájdalmat , ha nyomja ellen a szomszédos idegek , szalagok és inak . Heel Spurs gyakori az emberek , akik talpi faciitis , egy fájdalmas betegség, ami a vastag hártya , amely összeköti a sarok és a lábujjak . Meg tudod csinálni néhány dolgot , hogy enyhítse a fájdalmat a sarkantyú tartalmazó gyógyszer és öngondoskodás intézkedések . A Mayo Klinika és Dr. Andrew Weil kínálnak több javaslatokat. Ez az, amire szüksége van
OTC gyógyszerek
Shoe betétek
Gyógynövény

Show More utasítások
1

gyógyszer, amely enyhíti a fájdalmat és a gyulladást. Over- the-counter NSAID-k (nem - szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ), mint például az aszpirin, Tylenol , Advil Aleve és jó választás ; veszi irányított a címkén. Ha úgy találja, ezek alkalmatlanok arra, hogy enyhíti a fájdalmat , beszéljen orvosával a nagyobb lehetőségeket. Lehet, hogy elő vényköteles szilárdságú NSAID-ok vagy más gyógyszerek, a fájdalom kezelésére .
2

feszítse ki a vádli izmait rendszeresen ; akkor pihenni a szövetek mellett a sarok. Tedd ezt naponta többször , különösen, miután felkelek reggel, és ülés után hosszú ideig .
3

Viseljen cipőt betétek , amelyek támogatják az ív. Lehet kapni őket over-the -counter, vagy beszéljen orvosával a recept betétekkel. Ő tudja meghatározni, hogy mi is a legmegfelelőbb .
4

kiegészítőket harcolni gyulladás ; alternatív gyógyászat szakértője Dr. Andrew Weil ajánlja gyömbér ( 400-600 mg naponta) és kurkuma ( 500- 1000 mg naponta háromszor ), a sarok homlok fájdalom. Ön nem fogja elérni a teljes ellátás hat -nyolc hét legyünk türelemmel, és összhangban kell lenniük a használat során. Beszélje meg orvosával, mielőtt a természetes táplálék-kiegészítőket , különösen akkor, ha bármilyen egészségügyi feltételek , vagy a vényköteles gyógyszereket.
5

úgy dolgozik egy gyógytornász , aki megmutatja, módon gyakorolja a láb a fájdalom enyhítésére .
6

kísérlet akupunktúra , mély szöveti masszázs és a kiropraktika manipuláció .
7

viseljen cipőt , amelyek illeszkednek megfelelően, és viseljen tevékenység megfelelő cipőt , ha részt vesznek a sport vagy más típusú fizikai aktivitás .
8

Beszéljen orvosával a műtéti lehetőség, ha az öngondoskodás nem nyújtott mentesség , vagy a sarkantyú befolyásolják a mobilitást, vagy a mindennapi élet. Az orvos meg tudja határozni a legmegfelelőbb eljárás az adott helyzetben .