Hogyan ne Hip csere

Ahogy öregszünk , az ízületek és szalagok lebontják miatti kopás. A nagy százaléka közülünk kidolgozza osteoarthritis - a degeneratív ízületi porc betegség. Osteoarthritis vezethetnek , hogy szükség van egy csípőprotézis . Bizonyos esetekben ez az igény merül fel az egyéb okok miatt. Például , ha a diagnosztizált avascularis elhalása a csípő , akkor a jelölt a csípőprotézis . Szerint a honlapon, theuniversityhospital.com " érrendszeri necrosis egy jól dokumentált , mégis titokzatos ortopédiai állapot, amelyben normális véráramlás a csípő a combfej megszakad . " Utasítások
cselekvési terv
1

Kezdje gyakorlása , de nem overexercise ízületek. Fókuszban a mérsékelt testmozgás , mint a séta , az úszás , áramköri súly képzés és az elliptikus . Ha overexercise közös , akkor lángra lobban . Tudod, hogy az ízület gyulladt ha duzzadt és fájdalmas . Mivel nem látja a csípő , meg kell határoznunk a gyulladás a fájdalom szintjét. Ha egy tevékenység fáj a közös , ne csináld .
2

Védje az ízületek és a tisztelet a fájdalom . Szerint Arthritis.org.nz "Ha fájdalom egy órán elvégzése után olyan tevékenység, tudja, hogy tettél túl sok. " Győződjön meg róla , hogy fenntartsák az ízületek , a legstabilabb pozíció lehetséges a mindennapi tevékenységeket. Például, amikor állsz , terjeszteni a súly egyenletesen minden ízületek és ne állva ugyanabban a helyzetben hosszabb ideig. Viseljen lapos cipő . Ugyanezek az elvek érvényesek a járás. Vegyük még lépéseket . Használjon nád , ha kell . Amikor lefekszik , nyújtsd ki az összes ízületek , változtatják pozíciójukat gyakran , egy lapos párnát ( de soha nem az egyik szerint a térd ) . Kerülje az alacsony , puha székek. Ülj magas támlájú , kemény székek , amelyek lehetővé teszik a fenntartása egy egyenes testtartás mindenkor. Használjon megfelelő emelési technika .
3

Fókuszban az egészséges táplálkozás és közös -barát kiegészítők. Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek , a cukor és a telített zsírok . Egyen friss termékek és az ökológiai hal. A kiegészítők , mint például a glükózamin -szulfát , kondroitin -szulfát , az omega -3 zsírsavak és a C-vitamin hatásos. Matton 4

Fenntartása az egészséges testsúly. A túlsúly hozza hatalmas nyomást gyakorol az ízületek , és növeli a kockázatot a gyulladás is.
5

Tudjon meg többet az orvosi alternatíva, ha az osteoarthritis kéri a csípőprotézis . Prolotherapy , más néven szklerotizálófolyadék terápia, egy példa. Szerint Andrew Weil , MD a honlapján drweil.com " támogatói azt állítják, hogy az injekciót kiváltó növekedést az új , egészséges szövetek stabilizálni a csontok és az ízületek , így enyhíti a mozgásszervi fájdalom és merevség . "
6

ne hagyja figyelmen kívül csípő fájdalom, akkor is, ha csak 25 éves . Lehet, hogy avascularis nekrózis . Ha a röntgen nem mutat semmit, és még mindig a csípő fájdalom, ragaszkodnak amelynek MRI .