Melyek a kezelések Feszült Vissza ligamentumokkal ?

Szalagok rostos szövet, amely folyamatosan két csont kapcsolódik . Kezelése ínszalag sérülések is bonyolult , mert szükség van egy jelentős mennyiségű vér áramlik az érintett területet . Fény Mozgalom

Bár a mozgalom a szalagok csökkenteni kell , ha van egy sérülés , könnyű mozgás és nyújtás segít a szalagok gyorsabb regenerálódásban . Szóló ágyban valóban lassítja a gyógyulási folyamatot. Megkezdése előtt , hogy nyúlik , vagy nem él , keresse fel orvosát .
Orvosi

Medicine , mint az ibuprofen, lehet használni, hogy csökkentsék duzzanat az érintett területet . Ha úgy gondolja, szüksége van egy erősebb gyógyszert , konzultáljon orvosával .
Jég

jég csökkenti a duzzanatot és viselkedik, mint egy fájdalomcsillapító. Követheted az RICE kezelés , amely a pihenés, jég , tömörítés és magassági .
Hőterápia

Heat növeli a vér áramlását a szalagok, ami fontos számukra, hogy gyógyítsa . Heat is ellazítja a hátizom , enyhítve némi nyomást a szalagok .
Igyál vizet

víz segít megőrizni a véráramba tisztán a savas melléktermékek , mivel az izmok használat. Ez ellazítja az izom, ami eleve ellazítja a szalagok .