Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell a Speed ​​Up kollagén termelés Bones

Fehérje szükséges a kollagén termelést a csontokban . A csontok erőssége nem csak attól függ, hogy a mennyiség a csontszövet , de a minősége a csontszövet. Diéta fontos szerepet játszik az épület kollagén. A kollagén alapot is munka helyreállítása és megerősítése az új csontok növekedését. Ez az, amire szüksége van
Gyümölcs
zöldség
kiegészítők
Show More utasítások
1

Mozogjon rendszeresen .
2

Vegye biszfoszfonátok . A biszfoszfonátok a leggyakrabban felírt gyógyszer a csontritkulás. A biszfoszfonátok megállítani a csontok egyre gyengébb , és összeomlanak , megőrzése és az egészséges csontok . Az orvos írhat fel gyógyszert a biszfoszfonátok .
3

kalcium és D-vitamin -kiegészítők. Szerint a Mayo Klinika , az iránymutatást a napi ajánlott mennyiségű kalcium 1500 mg . Ha egyre megfelelő mennyiségű kalcium és D-vitamin a diéta , akkor nem feltétlenül szükséges , hogy kiegészíti .
4

Egyél ételek gazdag C-vitamin , mint a spárga , bogyós gyümölcsök, brokkoli , avokádó , kelbimbó , collards , sárgadinnye, vörös pálmaalga , grapefruit , gyermekláncfű zöldje , kelkáposzta , mangó, citrom , hagyma , mustár zöldje , papaya , narancs, zöldborsó, petrezselyem , édes paprika , pinea , és a datolyaszilva . A C-vitamin segít abban, hogy a kollagén és az immunrendszer erősítésére .
5

Eat szilícium-dioxidban gazdag ételek, mint például a bojtorján gyökér, uborka, paradicsom , retek , zab , paprika, lucerna , káposzta, eper, és napraforgómag . Silica segíti a kalcium felszívódását .
6

Egyél ételek gazdag fehérjében. A fehérje - gazdag élelmiszerek a hal , dió, bab , baromfi, szellős élelmiszerek, és a lencse .
7

Egyél élelmiszerek magas D-vitamin A D-vitamin elengedhetetlen a felszívódó kalcium. Foods gazdag D-vitamin többek között a csukamájolaj , lazac, a tonhal , a tej és a tojás sárgáját .
8

Egyél élelmiszerek magas kalcium. Foods gazdag kalciumban közé kemény sajt , apróhal , szardínia , tofu , tej , szardella , mandula, tejcsokoládé , hal szájpad , joghurt , és a brokkoli.
9

leszokni a dohányzásról.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan használjuk Jég és Heat a carpalis alagút szindróma
Csont Betegség
Terápia Arm ínhüvelygyulladás
Térd - Közös fájdalom
Okai bizsergés a kéz
Hogyan kezeljük a Bruised Sole
Mi rombusz Tendinitis ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva