Otthoni kezelés domború lemezek

A domború lemez egy tömörített lemez szorította ki a csigolyák közötti létre nyomás az idegek . Vannak különböző fokú domború lemezek , amelyek nagy része fogja gyógyítani belül 4-6 héttel a megfelelő ellátás szerint a Mayo Klinikán. Lehet kezelni a domború lemez otthon alapvető módszereit . Limit aktivitás

Bár a többi lesz az első ajánlás , az orvosok , a Mayo Klinika tanácsot , hogy néhány tevékenységet , miközben kezeli a domború lemez . A legjobb, ha nem, vagy csak kis hatást gyakorol , mint például úszás , séta vagy a kerékpározás .
Pain Management

Kezeljük a fájdalom NAISDs ( nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ), mint például az ibuprofen. Sok over -the-counter is elérhető , vagy orvosa valami erősebb .
Duzzanat csökkentésére

tevékenység korlátozására és figyelembe NAISDs segít csökkenteni a duzzanatot és így a nyomás és fájdalom a hátban . Akkor is a jég 20 percig egy időben naponta többször , hogy a duzzanat le , különösen azután tevékenységet.
Támogatás

egy pár a nap , vagy párna ülve , vagy alszik , hogy támogassa a gerinc . Ne tegye mozdulatok, mint például a hajlító és emelés , amely törzs a sérülés .
Meleg Your Back Up

jeget használnak , hogy csökkenteni a duzzanatot és a legjobb után használható tevékenységet. Használjon fűtési pad , hogy meleg az izmok a vissza, és enyhíti a merevséget a hátsó fenntartása mobilitást.