Hogyan Wrap és Tape egy Térd

után egy térdsérülés , van néhány dolog, amit tehetünk , hogy segítsen enyhíteni a hatását a sérülések és tartsa egyre rosszabb . Szalagra és a csomagolás a térd a két legfontosabb dolog, amit tehetünk , hogy segítsen meggyógyítani a térdét , miután megsérült. Felemelő és jegesedés a térdét is hasznos . Figyelembe gyulladáscsökkentő gyógyszert is támogatást csökkenti a duzzanatot sérült térd , és a fájdalomcsillapítók segítségével kezelheti a kellemetlen érzést. Ez az, amire szüksége van Online sportfogadás szalag
Razor
Rugalmas pólya

Show More utasítások
1

borotválja meg a lábát alkalmazása előtt szalagot rá . Haj csökkenti a tapadásának a szalag , és figyelembe le fájdalmas lesz . Használjon egy borotvát , hogy borotválja a felső lábszár , a térd és a lábszár .
2

Wrap sport szalag körül a felső borjú -ig , de nem ért véget , a térdét. Tekerjük a szalagot körül a felső lábszár többször is , mielőtt a szalag mögött a lábát a comb .
3

Wrap sport szalag körül a lábszár . A térd képesnek kell lennie arra , hogy hajlítsa kissé , ha elkészült . Ne tekerje a szalagot közvetlenül a térd - ez meg fog állni a kis mozgás , hogy lesz need.Also , ne tekerje a szalagot olyan szorosan , hogy levágja a vérkeringést.
4

Tekerjük a rugalmas pólya körül a térd ugyanolyan módon , mint a szalag . Akkor fedezi a térde a rugalmas pólya , mert elég rugalmas ahhoz, hogy lehetővé tegye a térdét mozogni. Ne tekerje a kötést túl szorosan .