Hogyan lehet növelni a gyermek magasságához

Míg a gyermekek megtapasztalják késleltetett növekedés miatt az orvosi problémák , a legtöbb a gyerekek nőnek , hogy a genetikailag hajlamos magasságot , amikor azok a felnőttek . Az arány, amely nőni fog változik gyermek gyermek, és befolyásolhatja a környezeti tényezők is. Bár nem lehet mesterségesen , hogy a gyermek magasabbra nőjön , bizonyos lépéseket, segít a gyermek magasságának növelése egy normális, egészséges ütemben. Mindig forduljon orvoshoz , ha kérdése van a gyermek növekedését . Ez az, amire szüksége van
Healthy food
alvás menetrend
rendszeres testmozgás

Show More utasítások
Hogyan Segítség a gyermek Grow Taller
1

biztosítása a gyermek egészséges étrend gyümölcsöt, zöldséget , teljes kiőrlésű gabona és sovány húsok . Egy 2004-es cikk címe: " A magasság Gap " a The New Yorker magazin számolt be egy brit tanulmány , hogy adott egy csoportja iskolások hamburgerek és sült krumpli rendszeresen , és egy másik csoport iskolás étrend főtt káposzta és a sózott marhahús . Számított két hónapon belül , a gyerekek, akik ettek a hús és a zöldségek voltak magasabbak (és vékonyabb ), mint a Burger csoportban .
2

létre rendszeres éjszakai menetrend , amely biztosítja a gyermek 9-12 óra alvás minden éjszaka . Ha a gyermek az 5 évnél fiatalabb , többek között a rendszeres nap ütemtervet is. Minden gyermeknek van legalább kilenc óra alvás , ha nem több . A gyerekek , akik nem kapnak elegendő alvás nem nőnek olyan magas, mint a társaik , vagy ugyanabban az ütemben .
3

Győződjön meg arról, hogy gyermeke kap elég a fizikai aktivitás . A gyerekek , akik túlsúlyosak és kevésbé aktív, mint a többiek is megtapasztalhassák a lassabb növekedési ütem . Gyermekek kap legalább egy óra mozgás naponta . Egy tanulmány szerint megjelent a Sports Medicine folyóiratban 2003-ban , a fizikai terhelés által kiváltott növekedési hormon válasz ( EIGR ) kimutatták, hogy kapcsolódik a magasabb intenzitású edzés a sportolók. Az elhízás szintén tompa hatásait EIGR gyermekeknél , állítja egy amerikai és izraeli tanulmány a Journal of Applied Physiology -ban 200-at.
4

Lenni jó példa . Beszéljen a gyerekeknek miért fontos a felnövő , hogy egészséges és erős, és bemutatják az egészséges szokások a saját . Létrehozása családi étkezések , figyelemmel kíséri a gyermek menetrend és étkezési szokások , és a játék a gyerekekkel . Gyerekek, akik tanítják a figyelmet az egészséges életmód valószínűleg alacsonyabb testtömeg- index ( BMI ), és több apt nő következetes .
5

hogy a gyermek rendszeres szűrések az orvos annak biztosítása érdekében, hogy a gyermek növekszik megfelelő sebességgel és magasságát a korukat. Az orvos válaszol minden kérdésre , hogyan lehet segíteni a gyermek nő is, és olyan egészséges legyen.