Hogyan enyhítésére fájdalom de Quervain ínhüvelygyulladás

Ha részt vesznek a tevékenységek, amelyek magában ismétlődő mozgások , vagy a munka megköveteli őket, akkor is kialakulhat de Quervain ínhüvelygyulladás , feltétel névadója a svájci orvos , aki azonosította a 19. század végén. Ha áthelyezi a csukló egyik oldalról a másikra , vagy mozgatni a hüvelykujját a csípés mozgás újra és újra , akkor is okozhat az ínhüvely , hogy fut végig a hüvelykujj oldalán a kezét, hogy duzzadtak és gyulladt . Amint ez megtörténik, akkor valószínűleg fájdalmat és kellemetlenséget a helyszínen , így nehéz befejezni a mindennapi tevékenységeket. Segíthet enyhíteni a fájdalmat az alábbi néhány egyszerű lépésben. Ez az, amire szüksége van
Splint vagy brace
fűtés pad
jégtakaró
gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Show More utasítások
1

Kerülje tevékenységek megköveteli, hogy mozog a csukló egyik oldalról a másikra . Emelje fel a kezét, és mozgassa a out- of- elérhető gombok gépelés közben , például , ahelyett, hogy fordult a csuklóját. Is, a másik kezét, amikor meg kell mozgatni a hüvelykujját a csípés mozgás. Ne mozgassa a hüvelykujját az egész a kezét , ami irritálja az ín .
2

a sín vagy merevítő , ahogy azt az ortopéd orvos vagy egészségügyi szolgáltató , hogy segítsen megőrizni a hüvelykujj és a csukló helyhez . Viseljen a sín vagy a zárójel , ha részt vesznek gépelési és egyéb ismétlődő mozgás tevékenységeket. Próbálja meg a csukló és a hüvelykujj egyenesen lehetővé teszi az ín pihenni .
3

Vigyen fel egy fűtési pad és jégtakaró az érintett terület minden két órában . Váltás a hideg és meleg , de nem hagyja sem a kezelést több, mint 20 percig egy időben .
4

nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (például Advil vagy Aleve ) által ajánlott az egészségügyi szolgáltató , hogy csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat .
5

részt venni az összes előírt találkozókról fizikai vagy foglalkozási terapeuta , és töltse ki minden otthoni gyakorlatok tanácsolta a terapeuta , vagy ortopéd orvos .

6

Ha a fájdalom továbbra is fennáll , forduljon az egészségügyi szolgáltató a kortizon injekciók , amelyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást .