Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Cure TMJ állkapocs Gyakorlatok

temporomandibuláris ízületi betegség , vagy TMJ , egy állkapocs betegség, amely hatással lehet a nyak -, hát- , a fül és a fej , ha nem kezelik . TMJ is befolyásolhatja lélegzik, eszik és alszik , és hihetetlenül fájdalmas. TMJ okozza fogszabályozó munka vagy természetes változó a fogak . Tünetei közé tartozik a TMJ állkapocs kattintással , bajban nyitás és zárás a száját , állkapocs fájdalom és állkapocs szorítás. Ez az, amire szüksége van
orvos , csontkovács vagy a fogorvos , ha a tünetek nem múlnak

Show More utasítások
1

Tedd a nyelved a tetőn a szád, nyisd ki a száját a nyelveddel a helyén , és lélegezz lassan két rendbeli , és lassan két számít. Engedje , és ismételje meg 10-szer .
2

Ezután , hogy egy ököl , és tegyük közvetlenül az álla alá . Egyensúly a súlya az öklét , és nyomja meg , ahogy óvatosan megpróbálja megnyitni az állkapcsát . Az izometrikus energiát kell pihenni az állkapocs csont ( mandibula ) . Lehetőleg ne , hogy a pofa , hogy kattintson teljesítése közben ezt a gyakorlatot . Tartsd 10 másodpercig . Engedje , és ismételje meg 10-szer .
3

Nyomja az öklét ellen a bal oldalon a pofa alatt a csuklópánt és fenntartani állandó nyomást . Az izometrikus energiát kell az izmok ellazítására az állkapcsát . Tartsa 10 másodpercig Release 10-szer , és ismételje meg a szemközti oldalon az állkapcsát .
4.

Press ellen a pofa egy ujjal mindkét oldalon. Jelentkezzen nyomás egyenletesen mindkét oldalon. Nyissa ki az állkapocs nagyon lassan , és nem teszik lehetővé az állkapocs kattintson. Ha az állkapocs kattint , engedje el , és kezdje újra , nyitás lassabban . A nyomás mindkét oldalon lehetővé teszi az állkapocs megnyitni és bezárni a megfelelő beállítás .
5

Miután az állkapocs nyugodt és összehangolt , a laza állkapocs és a száj , tartsa az állát a hüvelyk- és a mutató ujját. Nagyon óvatosan és lazán rázza az álla előre-hátra , így az állkapocs , hogy pihenjen és engedje fel. Ne próbálja meg , ha ezt a feladatot , ha ez okoz fájdalmat . Folytassa, amíg a pofa úgy érzi, laza , összehangolt és nyugodt . Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat naponta egyszer vagy gyakrabban, ha szükséges összehangolni az állkapcsát . Az állkapocs összehangolás és a gyakorlat , a pofa végül memorizálni a nyugodt helyzetben , és nem őket automatikusan.

Kapcsolódó cikkek
Típusai Thumb sínek
& Lábak Leg problémák
Az alkar gyakorlat megelőzéséről Tennis Elbow
Osteomyelitis felnőtteknél
Hogyan kezeljük Osgood - Schlatter betegség
A gerincferdülés Genetikai ?
Hogyan kerülhető el a befagyott váll
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva