Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Ice válladra

Ha azt tapasztalja, a váll sérülés , ezért fontos, hogy vigyázzon rá rendesen így gyógyítani gyorsabb. Egy parittya , valamint bizonyos gyakorlatok hasznos visszaszerzésével használatát a vállát. Hab a válla is szükséges a kezelés , illetve arról, hogy hatékony legyen, meg kell tenni e. Ez az, amire szüksége van
Műanyag zsák
Jégkockák
Cloth

Show More utasítások
1

Fill egy műanyag zacskóban jégkockákat .

2

Tekerjük a zacskó jégkockát egy kendővel.
3

Helyezze a jégtakaró a válladon , és tartsuk ott 20 percig . Ne tartsa a jég a válladon tovább 20 percnél . Szerint a Sport Sérülés Bulletin, a jég túl hosszú ideig valóban növeli a vér áramlását a sérülés , ami okozhat nagyobb fájdalmat és duzzanatot .
4

várjon legalább egy órát , mielőtt alkalmazni egy másik jégtakaró . Szerint Nismat , ezúttal között hab a válla lehetővé teszi , hogy felmelegedjen vissza , így a következő jégtakaró nem okoz megnövekedett véráramlás a kár .
5

Ismételjük ezt a jegesedés folyamatot minden pár óra az első 24 óra után a sérülés . Szerint a közös Sportsérülések , ez segít megelőzni a vállát a duzzanat .

Kapcsolódó cikkek
Váll Hot & Hideg terápia
Hogyan kell a Futtatás fáradt lábak
Degeneratív ízületi fájdalom
A legjobb gyakorlatok a Double Gerincferdülés beteg
Mi a Küklopsz elváltozás a térd ?
Relief Egy Törött farokcsont
Hogyan kezeljük carpalis alagút természetesen
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva