Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Wrap Knee Megfelelően

óvintézkedések betartásával gyakorlása során elengedhetetlen, hogy vigyáz a test és megelőzi a sérülést . Csomagoló térdre hasznos lehet teljesítése közben nehéz emelés , vagy játszani intenzív sport. Szerint Dr. Fred Hatfield , elnöke, a Nemzetközi Sport Tudományos Egyesület, térd pakolások elnyelik a stressz, hogy egyébként alkalmazzák a különböző szövetekben a térde . Csomagoló térdre mindössze néhány másodpercet vesz igénybe , és akkor gyakorlatban ezt megelőző szokás minden alkalommal , hogy gyakorolja . Utasítás

1 Helyezzük a szabad vége a térd mögött, a láb pakolás és a térd fölött . Át a térd kerületi a lábát , ha kissé átfedő mögött a lábát. Húzza a térd csomagolást úgy, hogy kényelmes , de nem feszes. A térd csomagolást nem akadályozhatja mozgás vagy forgalomban .
2

Át a térd csomagolást átlósan alatt térdkalács , előtte a térd . Add mögött a lábát, és a térd alatt .
3

Vezesse át a térd csomagolást a térdkalács és vissza a térd fölött , alkotó "X" térd alatt.

4

Add a térd kerületi vissza a hátsó comb, fedi az eredeti csomagolásban .
5

Át a térd csomagolást átlósan lefelé , előtte a térd , ez időt , amely a térdkalács .
6

át a térd csomagolást mögött a láb , a térd alatt .
7

Hozd térd lezárja át az első , a térd , hogy egy "X" a korábbi csomagolás , és amely a térdkalács .
8

Tekerjük a felesleges térd betakar körül a lábát , folyamatosan követi ezt a mintát .
9

Pull a térd csomagolja szorosra azt tucking szabad végét az egyik korábbi rétegek .

Kapcsolódó cikkek
Helyreállítási idő a Szakadt talpi fascia
Hogyan szíj egy Achilles-ín
Típusai Diarthrodial ízületek
Tendinitis Tények
Hogyan lehet megbirkózni a Dongaláb
Fizikai terápia talpi fasciitis
Muscle kiegyensúlyozatlanság a gerinc sérülések
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva