A legjobb futócipő a térdek

térd sérülések a leggyakoribb oka a konzultáció egy ortopéd sebész . Ez a legnagyobb ízületek a szervezetben , a térd sebezhetőek , mert csuklós illesztésekkel helyett ball -and -socket kötések . Kopás, ízületi betegségek és a veleszületett szabálytalanságok járás hogy érezhető a térd összetevői porc , csontok, inak, szalagok és izmok . A megfelelő cipő, segít megelőzni a túlzott terhelés a térd struktúrák különböző körülmények között. Ízületi térd

Osteoarthritis helyez nagyobb terhelést térd járás közben . A tanulmány vezetője , Dr. Najia Shakoor Rush Egyetem 2010-ben megtalálta a legjobb cipő csökkentésének térdízület rakományról lapos , hajlékony talp , amelyek lehetővé teszik a természetes lábfej mozgása . Térd loading volt 15 százalékkal kevesebb lapos gyaloglást vagy flip-flop , mint a klumpa és a stabilitás cipő . A tanulmány javasolta lapos gyaloglást helyett flip-flop biztonsági okokból .

2004-ben megjelent tanulmány a "The International Journal of Clinical Practice " jelezte, hogy ék alakú talpbetét ortopédiai helyezünk cipő mutatta ígéretet csökkentése térdfájdalom osteoarthritis .
Overpronation

pronáció természetes sorozata láb hajlító és hajlik fordul elő, hogy járás közben . A láb dob kissé befelé a boltív elnyeli a sokk hatása. A probléma akkor jelentkezik, ha ez a befelé forgatás túlzott , az úgynevezett overpronation , ami rendellenes stressz a test alsó ízületek , beleértve a térd .

Nézd cipő talpa az észrevehető kopás a belső oldalon. Ha overpronation , hajtásszabályozó cipő és stabilitás cipő segít normalizálni a belső roll. Cipő formája egyenes , midsoles feszesek a sűrűbb anyag belső oldalán , és a sarok támaszok vannak beépítve . Stabilitás cipő könnyebbek, enyhe overpronation és mozgás - vezérlő cipő nehezebb segíteni súlyos overpronation . Ortopéd támogatja hasznos lehet.

Kerüljük a túlságosan bélelt cipőt , mivel ezek súlyosbíthatják overpronation . Szükség lehet keresni szakmai értékelése .
Underpronation

Ha a láb nem tekercs befelé eléggé , ez azt jelenti, a nagyobb terhelés a térd ízületeit. Általában ez történik azokban a magas rugalmatlan ívek . Válassza ki a gyaloglást , hogy jó párnázás, ívelt formák és a rugalmasság.
Rendszeres kopás

Még ha nincs ízületi betegség, vagy járás probléma , akkor továbbra is fontos , hogy minimálisra csökkentsék a stresszt a térd járás közben . Egy jó séta cipő rugalmasan át a labdát a láb , hogy normális a lábfej mozgása , megfelelő talpbetét és elégséges párnázás , hogy felszívja a súlya terhelés egy-két alkalommal a testsúly . Futócipő épülnek eltérő, és nem használható a járás.

Dr. D. Casey Kerrigan , vezető kutató az 2010-es tanulmány hatásának futócipő az alsó végtagi ízületek , számolt be a 36-38 százalékos növekedése térd nyomaték közben használja őket , nagyobb, mint a nyilvántartásban sétálva magas sarkú cipőt .