Hogyan számoljuk merevség

feltételek, mint arthritis, fibromyalgia és a pajzsmirigy problémákat okozhat az általános merevséget. Így lehet sérülés vagy hideg időjárás . Még a depresszió gyakran felelős a fizikai tünetek, mint az izom-és ízületi merevség . Ha van egy vírus , akkor úgy érzi, feszült és merev az egész. Ezzel együtt ez a merevség , fájdalom gyakran van . Értékelés az érzést, merevség lehet tenni számos módon. Utasítások
kiszámítása merevség tünetek
1

Mérje fel a szintet merevség Likert-skálán . A Likert skála merevség egy numerikus skálán 1-től 10 . Az 1 a skála azt jelentené, nem okoz panaszokat a merevség egyáltalán. Tíz azt jelentené, a legmagasabb fokú merevséget. Ha kell ragaszkodsz a karok egy széket , hogy álljon fel , mivel a merevség a térd, lehet, hogy értékelné magának egy 7 vagy 8 . Ha dobhat ki az ágyból nem sok nehézség vagy fájdalom , de úgy érzi, merev , ha feláll , ez lehet a 3-as vagy 4-es skálán. Nem tud felkelni a padlóról rangot a 9. vagy a 10. .

Naponta többször ( minden reggel és este egy jó kezdet ) , a dallam a tested , és felméri a szint merevség a 1-től 10-es . Idővel , akkor tudni fogja a tartományt a merevség .
2

Tartsa tünet folyóirat . Írd le, ha úgy érzi, merevség , és leírják, hogyan intenzív is . Szintén fontos megjegyezni, minden olyan tevékenység , amely megelőzte a merevség . Talán elment egy hosszú séta, vagy volt egy kis kertészkedés. Kövesse nyomon az élelmiszer, amit evett az utóbbi időben. Szerint a nők és nők , az élelmiszer- érzékenység vagy allergia esetén gyulladást okozhatnak , ami a merevség . Fenntartása folyóirat jelenik mintákat mikor merevség történik, és talán az okok is .
3

DO tartomány -of -motion értékelések . Ízületi merevség vezet a korlátozott mozgás . Ha tud végezni bizonyos szakaszokon , akkor a megfelelő mozgási tartományán . Például a karcolás teszt méri a váll rugalmasságot. Ha emel karját a vállunk felett . Bend a könyök és próbálják elhelyezni a tenyerével a hátadon . Ugyanakkor , miközben a többi viszont a hátad mögött , és megkísérli , hogy megragad az ujjak a kar fölött. Ha ujjaival átfedik egymást , akkor kiváló tartományban mozog. Ha nem jönnek közel áll egymáshoz , a mozgástartomány korlátozott. Vannak értékelésekkel csípő , derék , térd , ujjak és így tovább.