Hogyan lehet visszaállítani a ACL és MCL

Az elülső cruceate keresztszalag ( ACL) és a mediális biztosíték ínszalag ( MCL ) találhatók a térd , és csatlakozzon a combcsont alsó lábszár csont . Szerint ACL Recovery , túlzott kiterjesztése a térd , hajlító , csavaró vagy ugrás mind kárt okoz ezekkel a szalagok . Tény, hogy a University of California , San Francisco ( UCSF ) Orvosi központ jelentése szerint a súlyos károkat az MCL jár sérülést az ACL . Ezek a szalagok is kificamodott , vagy szakadt külön-külön vagy együttesen . Azonban, mivel a rehabilitáció és a felépülés egy ACL -és /vagy MCL terápiát igényel a teljes térd , a kezelés ugyanaz. MCL sérülés egy maximum nyolc hét alatt gyógyul . Egy ACL sérülés , vagy anélkül MCL komplikációk is eltarthat akár egy évig , hogy teljesen meggyógyul . Ez az, amire szüksége van
orvos
Fizikai terapeuta
Térdmerevítöm
Crutches

Show More utasítások
Recoverying egy ACL és MCL Sérülés
1

orvoshoz , ha azt tapasztalja, fájdalom a térd fizikai aktivitás után . Különösen akkor, ha a fájdalom éles , megakadályozza a normális tartományban mozgás vagy kíséri hangos pukkanó zajt . Ezek minden lehetséges tünetei kificamodott vagy szakadt ACL vagy MCL .
2

Alkalmazza jég a térd és a többi , legalább egy héttel a sérülés vagy műtét . Ez lehetővé teszi, hogy a duzzanat , hogy menjen le, és a szalagok kezdeni a gyógyulást. Ez alatt az idő alatt az orvos öntött el a térdét , vagy tedd egy merev merevítő korlátozza mozgását .
3

mankó a mobilitás . Crutches fogja csökkenti a nyomást a térd , és segít csökkenteni az esélyét újra kárt a szalagok rehabilitáció során . Ne használja tovább a mankó , amikor utasítást a fizikai terapeuta .
4

Lásd a fizikai terapeuta . A fizikai terapeuta felméri az erőssége a láb és a térd , és segít kiválasztani gyakorlatokat, amelyek javítják az erőt és a mozgékonyságot , minimális fájdalmat. A fizikai terápia , hogy három- hat hónapig súlyosságától függően a sérülés . Az ülések száma hetente csökken térd erejét növeli .
5

Végezze térd rehabilitációs gyakorlatokat otthon utasítása szerint a fizikai terapeuta . Végezze el ezeket a gyakorlatokat , kiegészítve az ülés a fizikai terapeuta .
6

Visszatérés a normál , de nem megerőltető tevékenységet . Míg a többi fontos a korai szakaszában , a mozgás elengedhetetlen a helyreállítást. Tartsa könnyű feladat . Te és a fizikai terapeuta dönti el, mikor kezdhetjük gyaloglásra , futás, vagy sportolás újra. Légy tudatában annak, ez eltarthat akár egy évig .