Testtartás Szivattyú utasítások

A nyak és a gyógytorna eszköz, amely kibontja , formák és keni az ember nyaka és a gerinc , a testtartás szivattyú négyféle különböző modellek . Úgy működik, táguló és összehúzódó csigolyák a nyak és a hát egy kézi vezérlésű szivattyúzás . A készülék célja, hogy átszervezték a csontokat , miközben hidratáló lemezek és az ízületek kiegyenesíteni testtartás . Használat előtt a testtartás Pump , a gyártó azt javasolja több nyak és a hát bemelegítő gyakorlatokat . Utasítások
Nyak Model 1000
1

Fejezze be a bemelegítő gyakorlat , mielőtt a testtartás szivattyú . Ezek a gyakorlatok járnak nyúlik a nyakizmok .
2

Keressen egy kényelmes hely, egy szilárd , sík felületre, mint például a padló az otthoni .
3

Place a leeresztett testtartás Pump olyan módon, amely lehetővé teszi, hogy feküdt , és még mindig van bőven nyúlik ki .
4

lefeküdt a földre, és helyezze a fejét megfelelően testtartás szivattyú . A nyak pihenni szilárdan a nyak bölcsőben fekvő központja a gép . Meghajlítani a térdét és lábát a földön.
5

Biztonságos a fejét, és az áll a központosító a fejtámlát . Vegye laza a hevederek és csomagolja őket az egész a homlok zenekar. Nyomja meg erősen , hogy biztosítsa a pántok ellen tépőzáras pánttal . Korlátozásokra kell otthonos felemelése nélkül a készüléket a padlón .
6

Fújja a testtartás szivattyú a kényelmes szintre , legalább egy és hét szivattyú .
7

gróf tíz , majd nyomja meg a kézi kioldó gombot kienged a szivattyú .
8

Folytassa ezt az eljárást megismételve a lépéseket annyiszor, ahányszor szükséges , és mindaddig, amíg kényelmes .
9

Szivattyú testtartás szivattyú újra és pihenés a fejt legfeljebb 15 percig . Ha nem tudja elérni 15 perc alatt az elején , lassan a munka akár abban az időben.
Vissza Modell 2000
10

Ülj le a földre egy kényelmes helyzetben .

11

Tolja a leeresztett testtartás Pump ellen a fenék és a deréktáji .
12

Fektesse le óvatosan tartva a testtartás szivattyú egy kényelmes helyzetben a kis a hát. A fenék kell, nem nyugszik testtartás Pump .
13

rock medence gyengéden oda-vissza a testtartás Pump , hogy gyakorolja az alsó hát és töltse ki a bemelegítő gyakorlatokat .

14

Vegyünk minden kézi pumpa kezedbe . Vizsgálat, amely az alacsonyabb cella szivattyút préseléssel első , majd a másik . Helyezze az alsó cella szivattyút a jobb kezét.
15

Nyomja össze és megnövelik az alsó cella szivattyút 1-5 alkalommal , de nem arra a pontra, a fájdalom. Töltse ki ugyanezt a lépést a felső cella szivattyút. Ügyeljen arra, hogy az inflációs kényelmes és nem fájdalmas .
16

fújja mindkét szivattyú egyszerre összenyomva legalább három alkalommal.
17

Bend térd és a láb helyen szilárdan a földön . Rock a medence fel felé a köldök segítségével a gyomor izmait , hogy szüntesse meg a fenék .
18

Rock- vissza, és nyúlik a hát alsó az alsó levegő cella .
19

Engedje el a levegőt a két sejtekből a kioldó gombot.
20

Ismételje meg a folyamatot többször is. Az utolsó ismétlés , hagyja a levegő sejtek fújva, és pihenni ott , amíg kényelmes .