Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan enyhítésére Tennis Elbow

A bizsereg a fájdalom körül található a könyök nevükön a teniszkönyök , egy orvosi kifejezés adott szenvedők seb vagy szakadt szalagok a stressz miatt a területen . Teniszkönyök gyakran okozta ismétlődő mozgás az alkar alatt tenisz, és kombinációjára van szükség a gyógyszeres és a technika beállítása csökkentése és megelőzése a fájdalom a területen. Beszéljen orvosával , mielőtt gyógyszert, annak érdekében, hogy biztonságos az Ön számára, hogy használja . Ez az, amire szüksége van
hideg borogatást
karvért vagy heveder

Show More utasítások
1

RICE Pihenés , jég , tömörítés és magassági segít csökkenteni a fájdalmat a területen . A hideg borogatást elérhető a drogériákban , és minimálisra csökkenti a fájdalom az érintett területen .
2

használjon karvért vagy heveder . A zárójel vagy pánt biztosítja az alkar a helyén , ami megakadályozza a további stressz a területre .
3

Stretch naponta. Helyezze a kezét imára helyzetben alatt az álla , és lassan helyezzük át őket a derekát. Tartsa a pózt 20 másodpercig , és ismételje meg négyszer erejét az alkar izmait .
4

Bővítse karját . Óvatosan és lassan terjed az alkar nyúlik nélkül hajlik , tartsa 20 másodpercig , és térjen vissza a kiinduló helyzetbe . Ismételje meg a mozgalom öt 10-szer , naponta kétszer , hogy növelje a alkar rugalmassága .

Kapcsolódó cikkek
Térd manipuláció & Fizikoterápia
Gyakorlatok az RSI a csukló
Teszt bicipital Tendinitis
Hogy kiküszöböljék kalcium lerakódások
Mi tartja a térd a mozgó középen az oldalirányban ?
Ásvány- Vitaminok Heel Spur Cure
Hogyan, hogy egy elektromos izom stimulátor
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva