A Mayo Klinika azt állítja, hogy a derékfájás tapasztalható legalább egyszer az amerikai életében . Hátfájás okozhat a fizikai aktivitás, a sérülések, a csontritkulás, az ízületi gyulladás , más szerkezeti vissza kérdések és néhány betegségben , mint a rák , a gerinc. Alkalmazása jég vagy hőt a hátsó kínál átmeneti mentességet fáj a hát . Hideg a jég csökkenti a gyulladást , míg a hő csökkenti a fájdalmat tüneteket és növeli a mozgékonyságot . Ha a tünetek nem enyhül néhány nap után a hideg és meleg terápia, kérjen orvosi segítséget, az orvos . Ez az, amire szüksége van
jég vagy hideg csomag
Törölköző
meleg borogatást , vagy fűtési pad
meleg víz
Show More utasítások
1
Tekerjük a törülközőt körül jeges vagy hideg borogatást , és alkalmazza azt a hátad. Ezt kell tenni , amint hátfájás tapasztalható .
2
jégtakaró 15 percig egy időben . Használjon hideg terápia szükség szerinti gyakorisággal egész nap , hogy segítsen a fájó hát .
3
Vigyen fel egy meleg borogatást , vagy fűtési pad segít pihenni a hátizmok . Használja a hő akár 10 perc alatt. Tekerjük a fűtési pad egy törülközőt , ha használja . Ez megakadályozza, hogy égési sérülést okoz.
4
áztassa meleg fürdő , ha tudod elviselni ül . A meleg fürdő segíthet enyhíteni feszült izmok .
