Egészség és a Betegség

Erősítő gyakorlatok a Sebészetileg javított rotátorköpeny

Számos aktív ember fog fenntartani a rotátorköpeny sérülés valamikor az életben. A rotátorköpeny begyullad és könnyek könnyen szerint a University of Maryland Orvosi Központ . Ezek a tevékenységek dobtak egy labdát, és ismételten elérő többlet azt okozhatja rotátorköpeny kárt , amit meg kell sebészileg javítani. A műtét után , a beteg visszanyerje erejét és a mobilitást erősítő gyakorlatok . Időzítés

négy-hat hét a műtét után , rotátorköpeny sebészeti betegek rögzítse a forgató mandzsetta , rajta a hevedert , hogy támogassa a karját. Ez idő alatt , a fizikai terapeuta dolgozik a beteg helyreállítása tartomány -of -motion , a kar és a váll . Négy hét után a beteg tudja emelni a karját segítségével a terapeuta . Ezen a ponton , a betegek kezdeni erősítő edzés gyakorlatokat. A legtöbb beteg visszanyerje presurgery erejét hat hónapon belül , de erősíti a forgató mandzsetta továbbra is maximum két évvel a műtét után .
Bent Arm Extensions

Feküdj a gyomor és tartsuk lenyomva a 4 - 8 - oz . súly a kezedben . Bővítse kar egyenesen ki az oldalsó és meghajlítani a könyök 90 fokos szögben , hogy a kézfej néz előre. Emelje fel a kezét egyenesen felfelé lassan , amíg egy szintben legyen a vállán. Tegye le a kezét lassan. Ismételje meg , amíg a karja kezd fáradni .
Standing emelőkosarak

állvány egy 4 - 8 oz . súlya mindkét kezében . Emelje fel a sérült karját lassan ki az oldaladra , hüvelykujját lefelé , amíg a karja elér egy pontot, 45 fokos a szervezetből. Engedje le a karját lassan. Ismételjük meg a gyakorlatot , amíg a karja kezd fáradni .
Orvosi tanácsok

Kövesse orvosa posztoperatív tanácsadás és olvasni utókezelés anyagot , hogy az orvos vagy fizikai terapeuta nyújt . Beszélje meg orvosával vagy fizikai terapeuta , mielőtt megkísérli minden edzés után rotátorköpeny műtét .

Kapcsolódó cikkek
Hip Tendinitis kezelés
Hogyan Tape a négyfejű az ínhüvelygyulladás
Hideg csomagok a nyakfájás
Hogyan lehet erősebb kezek és alkar
Mi elülső térdfájdalom szindróma?
Nem sebészeti kezelések Spinal stenosis
Foot Dobd okozta gluteális inaktivitás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva