Egészség és a Betegség
Egészség

Passzív mozgósítás technikák a váll

A vállízület egy labdát, és bemenettel rendelkezik, amely képes arra, hogy több irányban mozognak , mint bármely más közös a szervezetben. Azt is megmerevedik fel gyorsan , ami oda vezethet , hogy egy befagyott váll sérülés után , műtét vagy immobilizáció . Passzív mozgástartomány gyakorlatok lehetővé teszik a vállízület , hogy rugalmas maradjon anélkül, hangsúlyozva az inak , hogy sérült vagy műtéttel javítani. Ezeket a gyakorlatokat kell végezni egy- három 10 ismétlést , egyszer vagy kétszer naponta. Csiga Gyakorlatok

Over-the -door csigák könnyen használható, és lehetővé teszi a vállízület , hogy passzívan feszíteni különböző irányokba. Előre hajlítás végzi ül egy széken a csiga fölé a sérült vállát. Kezeli mindkét végén a kötelet tartják , mint az ép kart húzza le a kötelet , hogy emelje fel a sérült karját a mennyezet felé . Kezdje könyök behajlítva először , hogy csökkentse az összeget húzza át a sérült karját. Ismételjük ezt a gyakorlatot a sérült karját 45 fokos szögben ( félúton egyenes előtt , és egyenesen az oldalon). Pont a hüvelykujját a mennyezet felé , hogy tehermentesítse a vállízület ebben a helyzetben . Ismételje meg minden gyakorlatot 10-szer , és a munka akár három egy sorban .
Asztali Gyakorlatok

Váll mobilizációs gyakorlatokat lehet végezni ülő helyzetben szembe egy asztal . Az ép karját , hogy szüntesse meg a sérült karját, pihenni az asztalon . Helyezze a tenyér arccal lefelé az asztalra . Lassan előrehajol az a derék , és csúsztassa a kezét előre, amíg a szakaszon érezhető . Tartsa öt másodpercig , és visszatér a függőleges helyzetbe. Után 10 ismétlést , ismételje meg a kar nyugalmi 45 fokos szögben . Az asztali nyúlik a váll a külső ( kifelé ) forgatás elforgatásával elnök helyzetbe a sérült karját az asztal mellett . Bend a könyök 90 fokos a kar nyugalmi tenyér lefelé a felszínen . Lassan előrehajol , a derék , míg egy szakaszon érződik az első a vállát. Tartsa öt másodpercig , és ismételje meg 10-szer .
Törölköző Stretch

egy fürdőlepedő vagy a biztonsági öv , hogy nyúlik a sérült karját a kiterjesztés és a belső rotáció ( mögött vissza mozgások ) . Fogja meg a végén a törülközőt minden kéz a törülközőt nyugalmi át a derék . Lassan emelje a törölközőt ki a hátad az ép karját, hogy emelje fel a sérült karját . Tartsa öt másodpercig , és ismételje meg 10-szer . Tartsa a törülközőt ugyanabba a helyzetbe , és húzza el a testedet az ép karját , így a sérült kar közepe felé a hátad . Tartsa öt másodpercig , és ismételje meg 10-szer .
Ép Arm támogatott gyakorlatok

passzív mozgástartomány gyakorlatokat lehet végezni anélkül, hogy kiegészítő berendezések használata ép karját mozgatni a sérült kar . Cradle a sérült kar tartja a könyök ( mint a gazdaság egy csecsemő ), és óvatosan helyezze ki az oldalsó és hátsó be Ismételje meg ezt 10-szer . Interlock ujjaival, tartsa a könyökét a sérült karját szorosan maga mellett , és a sértetlen karját forgatni az alkar ki az oldalsó és hátsó 10-szer . Feküdj a hátadra , interlock ujjaival , és használja az ép karját lassan emelje fel a sérült karját , és a feje fölött. Ismételje meg 10-szer . A munka akár három 10 ismétlést minden gyakorlat .

Kapcsolódó cikkek
Patellofemoralis Compression szindróma Gyakorlatok
Hogyan lehet növelni a Hip ízületi mozgások
Bee Pollen injekciók Pain
Elvek mögött a használata gyors Kerékpáros Hot & Hideg terápiák
Felépítése rotátorköpeny
Botox a közös fájdalom
Megértése Biomechanikai részt vesz a befagyott váll
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva