Hogyan Jog A TKR

A teljes térdprotézis , vagy a TKR , jellemzően súlyos arthritis - csont dörzsölés a csont - a térdízület . A TKR eljárás magában foglalja eltávolítása végén femur vagy combcsont és a tetején a sípcsont , vagy a sípcsont , amelyek helyére egy mesterséges ízülettel fém és műanyag alkatrészek . A protézis jellemzően tart akár 15 évig , de jogging valószínűleg hatással integritását a közös és lerövidítheti az élettartamát . A legtöbb ortopéd sebészek nem javasoljuk futás egyfajta gyakorlat után TKR , de vannak olyan betegek, akik úgy döntenek, hogy továbbra is ezt a tevékenységet. Ez az, amire szüksége van
Támogató futó lábbeli
Show More utasítások
1

létre rendszeres séta program , mielőtt megkísérli a jog a TKR . Kezdje jogging ha tud járni 30 percig folyamatosan , hetente több alkalommal is . Balesetveszély növekszik jelentősen, amikor nagy hatású gyakorlat haladt túl gyorsan .
2

Walk öt percig meleg fel az izmokat . Kezdje a jog lassan és továbbra is 60 másodperc . Ismételje meg ezt a mintát , séta öt perc kocogás 60 másodperc , 30 percig .
3

Növeld jogging idő 60 másodperc , amikor tudja, hogy kényelmesen a teljes 30 perces séta öt percig, és kocogás 60 másodperc . Gyakorlat egy intenzitással ami kihívást mégis lehetővé teszi, hogy folytatni a beszélgetést a tevékenység során . Elért a jogging amíg meg nem tudja , hogy jog- on 30 percig folyamatosan .