Hogyan kell tartani a hátizsák közben a mankó

Láb és lábfej sérülések gyakran van szükség több hetes pihenés , hogy lehetővé teszik számukra, hogy meggyógyítsa . Mankó segítségével járni anélkül, hogy szem súlyt a sérült lábát , át a rakomány a csukló . Nehéz , hogy készítsen elemek mindkét karját elfoglalt , azonban egy hátizsákot lehet használni. A hátizsák fogja a terhelést Ön során át a súlypont , csökken a leesés veszélye . Kövesse az egyszerű lépéseket, hogy tartsa a hátizsákot , miközben használja a mankó. Utasítások
1

Pack elengedhetetlen elemek a hátizsák , hogy a lehető legkevesebb súlyt könyv. A nehéz hátizsák helyezi extra megterhelést jelent a hát és a váll izmait , és hatással lehet a mérleg . Helyezze nehezebb elemek, mint a könyvek felé, a hátsó a hátizsák , így kerül sor a legközelebb a szervezetben .
2

Place mindkét karját a szíjak a hátizsák . Az egy kézzel csak tolódik a terhelés az oldalon a test és ez okozhatja, hogy elveszti az egyensúlyát . Húzza meg a hevedereket , így a hátizsák pontosan illeszkedjenek a tested .
3

Ülj le, mielőtt fel -és levenni a hátizsák jobb egyensúlyt. Amíg séta , hajolj kissé előre , hogy kompenzálja a súlyt a hátadon , különösen, ha mászni a lépcsőn .