Izom Stretching Enhancer

fejlesztése az izmok rugalmasságát legyen része a hatékony fitness rutin , valamint építési izomerő és javítja szív-és érrendszerre . Akár nyújtás előtt és edzés után , hogy felmelegedjen , és lehűl , vagy stretching egyfajta fizikai aktivitás , bizonyos eszközök és fokozó is, hogy a szakaszok mélyebb , biztonságosabb és előnyösebb a tested. Hevederek és kötelek

pántok , melyek gyakran a jóga segíthet elmélyíteni nyúlik. Azonban a szakaszok is segíti kötelekkel . Ezek a merev fokozó segíthetnek Önnek extra pull létrehozásában legmélyebb szakaszon lehetséges. Például képzeljük el, a tipikus hajtogatott szakaszon , hová ül , és próbálja megérinteni a lábujjait . Míg a rugalmas elit képes lehet megérteni lábujjait , akkor lehet, hogy elmaradnak. Hurok szíj , vagy kötelet a talpa a lábad ad plusz erőt , hogy húzza beljebb a szakaszon anélkül , hogy érintse meg a bokáját .
Hengerek

hab hengerek vannak törzsvendégek a világon a nyújtás és a fizioterápia . A rugalmas anyag, és a kerek jól működik a vissza nyúlik. Ha fáj a hát egy hosszú nap után a munka , feküdjön a tetején a görgő a padlón , elhelyezése vízszintesen alatt a hát felső részén. Ezután használja a lábát mozgatni a testet , így a hát megy oda-vissza a hengert. Ez a masszázs a gerinc egy fiatalító hátsó szakaszon .
Svájci Ball

svájci labda úgy ismertek, mint a jóga , a testmozgás vagy a stabilitás labda . Ők készült PVC-ből és jön méretben , mint 55 cm , 65 cm és 75 cm . Bár ők használják , hogy nem a különböző gyakorlatok , akkor is használja , hogy fokozzák izmos nyújtás , mert kapsz egy szélesebb körű mozgás stretching a labdát , mint akkor a sík felületre a padló . Ön feküdjön a hátára a labdát, és tedd a test elernyedt a kiváló hátsó szakaszon , vagy tudod használni a mély láb szakaszon . Ülj le a földre, és helyezzük az egyik sarok a labdát, egy időben , összecsukható a szakaszon , hogy segítsen nyúlik a combhajlítók .
Yoga blokkok

Yoga blokkokat extra támogatást amikor a rugalmasság hiányzik . Például , amikor egy háromszög jelent a jóga , a blokk alá az alsó kezét, hogy bővítse ki éri el . Ön is használja egy blokk nem- jóga beállításokat. Például, amikor ülve a lábát az oldalról , akkor tegye a blokk előtt , és használja azt az extra támogatást, ha csökkenti a mellkas és a padlóra a kiváló hip szakaszon .