Hogyan Care egy csukló törés

A csukló törés gyakori formája csont sérülés az idősek és a gyermekek . Idősek érzékenyek miatt a csont törékenység tulajdonított kor , míg a fiatal gyerekek puhább csontok , amelyek hajlamosabbak a harapós . Ez egy fájdalmas élmény , és ez több hónapig is eltarthat az egyén , hogy visszanyerje saját teljes csuklóját, a mobilitás és az erőt . Ismerje meg, hogyan kell gondoskodni egy csukló törés , beleértve a stretching és megerősítése technikákat , hogy segítsen helyreállítani a lehető leggyorsabban . Utasítások
1

Practice elsősegélyt , ha a csukló sérülés történik . Helyezze a csukló a hevedert , hogy tartsa emelkedett , és alkalmazzon jégtakaró a csukló területén , hogy csökkentse a duzzanatot. Menj a sürgősségi orvosi központ azonnal segítségért és az ellenőrzés.
2

Get diagnosztizáltak. A törött csukló gyakran eredménye egy esés vagy hasonló baleset, és általában téves diagnózis születik , mint a csukló rándulás . Gyakori tünetek mutatott a törés , nem pedig egy rándulás közé tartozik a súlyos duzzanata , zsibbadás az alkar és a fájdalom , hogy nem megy el . Orvosa fog egy X -ray , hogy megállapítsa, ez egy csukló törés .
3

Viseljen sínt vagy öntött miután a törött csontokat átalakított keresztül akár műtét vagy fizikai manipulációk a csontok . Általában , az egyének kell viselnie a támogatást hat-nyolc hét . Ez idő alatt , az orvos az X- ray a csuklóját, hetente , hogy biztosítsák a csontok gyógyító a megfelelő beállítást.
4

Ne nyújtó gyakorlatokat , miután az öntött vagy sín távolítani. Ez a lassan visszatér a funkció , hogy a csukló terület és ellazítja feszültséget az izmokban körül a sérült területet. Nyújtsd a csuklóját a tartományban mozog. Csavard előre öt másodpercig , majd lazíts öt másodpercig , majd hajlítsa visszafelé öt másodpercig . Ismételje meg 10-szer .
5

Nyújtsd a csukló tovább használja a másik kezét, és nyomja vissza a talpra kéz le 30 másodpercig . Stretch az ellenkező irányba nyomja a belsejét a tenyér fel 30 másodpercre. Ismételje meg háromszor.
6

Nyújtsd a karját , hogy tesztelje a pronációját , mert ez lett szűk , miután mozdulatlanul az öntött vagy sín . Bend a könyök 90 fokos derékszögben. Kapcsolja be a kéz tenyér -up öt másodpercig , majd tenyérrel lefelé öt másodpercig . Ismételje meg 10-szer .
7

Tedd erősítése gyakorlatok a csuklóját , miután tudja, hogy nyúlik , és hajtsa végre a 3- 5- nélküli fájdalom . Ez segít erősíteni a meggyengült Csuklóízület és véd a jövőbeni sérülések a területet. Tartsa egy doboz zöldségek a kezét a hátán a kezét mutató a föld felé . Mozgassa a kezét meghajlítani a csuklóját , majd alacsonyabb az eredeti helyére . Ismételje meg 10-szer . Kapcsolja be a kezét , így a hátán a kéz a mennyezet felé nézzen , miközben továbbra is tartja a lehet. Bend a csukló felfelé , majd vissza . Ismételje meg 10-szer .
8

Viseljen a csuklóján egy sínt , ha nem nyúlik , vagy erősíti a csukló ízületi , ha aggódik újra törés a közös, vagy ha a csontok gyengék ahhoz , hogy az orvos úgy ítéli meg, a merevítő szükség. A zárójel lehet beszerezni a legtöbb gyógyszertárakban és a drogériákban .