Csukló Rehab Gyakorlatok

A csukló sérülés nagyban kihívást jelentenek a mindennapi életben és a tevékenységeket. Ha leesik , különösen a magasból , a természetes hajlam , hogy megvédje a fej és a test , outstretching kezünket , hogy megtörje az ősszel . A tömeg a testünk landol teljesen két kis csont , ami a törés . Attól függően, hogy a súlyossága a törés , a műtét néha szükség van , hogy segítsen javítani a károkat. Valamilyen formában a rehabilitáció lesz szükség . Az ajánlás a rehabilitáció is származhatnak ismétlődő stressz sérülések , ami szintén okozhat napi fájdalom , és akadályozzák a mobilitást . Miután a kezdeti gyógyulási idő

hogy a sérülés volt, hirtelen hatással törés vagy ismétlődő stressz sérülések , az ortopéd orvos vagy sebész segítségével végigvezeti Önt a következő lépés, miután a leadott és /vagy a varratokat már eltávolítása, és az érzést, éles fájdalom véget ért . Mindenesetre , ha van egy meglehetősen hosszú út előtt a helyreállítási folyamat . Az orvos kérheti , hogy néhány alapvető gyakorlatokat , mint például a kezében a seprű nyele , és fordult át a tenyerében , a tenyérrel felfelé a tenyér le , ami azt jelentette , hogy segítsen újjáépíteni szorítás erőssége, javítja a mozgástartomány és ügyesség .
foglalkozási Terápia

Ha már gyakorolta az alapvető otthoni terápiás módszerek , és még mindig küzd , akkor szükség lehet foglalkozási terápiát. A terapeuta fogja értékelni , hogy milyen messzire már jött a gyógyulási folyamat , és általában kezdődik minden alkalommal a felmelegedés része a terápia , ami gyakran egy doboz meleg, fúj homokot , hogy a csontok nyitottabbak a munka előre.

terapeuta majd a munka manipuláció a kezét , beleértve a kéz-és egész kezét. Elképzelhetõ, hogy hagyja, hogy a terapeuta tudja, ha a könyök merev köszönhető, hogy a kibővített hajlított helyzetben a kar , ami gyakran a helyzet , mert ez egy védő ösztön , hogy tartsa a csuklóját, közel a test és hajlító a kar egy természetes módja ennek .
jellege Gyakorlatok Rehabilitációs

a legfontosabb dolog , hogy összpontosítson a rugalmasság és megerősítése . A csukló ment keresztül trauma és már inaktív , legalább hat-nyolc hétig vagy túlhajszolt hosszú ideig . Ez a merev és gyenge. Meg kell találni az egyensúlyt, hogy gyengéd, mégis határozott magaddal , megtalálni a tolerancia a fájdalom a rehabilitáció is okoz , de tudta, meg kell kovácsolni egy bizonyos fokú fájdalom, hogy visszanyerje , amennyire segédprogram csak lehetséges .

A gyakorlatok önmagukban magában hajlik és kitolja a csuklóját előre és hátra , és egyik oldalról a másikra . Lehet kérni, hogy álljon , és a kezét tenyérrel lapos le egy asztali vagy tartsa a fény 1 - 3 - lb . súlyzó a tenyerében , és mozgassa a különböző irányba , az épület a rugalmasság és a tapadás erőssége . Ön is ezt gumilabda megszorítja , hogy tovább javítsa a szorítás erőssége . A terapeuta bemutatja széles skáláját gyakorlatok .
A teendő, ha Scar Tissue

Ha van egy heg a műtét , akkor is szeretnénk , hogy inkább , hogy részeként a rehabilitáció , néha hegszövet okozhat a saját fájdalom hiánya miatt a vérkeringést a seb , és tovább korlátozza a mobilitás . Használja a krémet és masszírozza a hegszövet , kezdve a központban , majd halad kifelé szélei felé . Néha egy puha sörtéjű hajkefe , hogy további vér áramlását a területre , ugyanazt a mozgást masszázs.
Légy türelmes Your Body

helyreállítási folyamat egy csukló sérülés általában legalább hat hónaptól egy évig . Minden egyén és a kár különböző, és fontos, hogy emlékezzen erre . Tartsa gyakorlása és a továbbra is kedvező.