Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan küzdjünk vérszegénység

Vérszegénység akkor jelentkezik, amikor a test kimerül a vas , ami a fáradtság érzése . A feltétel gyakran gyógyszert , ahogy azt az orvos , vagy a tőzsdén kívüli jogorvoslat. De van még számos olyan életmódbeli változtatásokat , amelyek harcolni vérszegénység, átfogó változások az étrend és a napi szokások . Mindezek a változások a függő orvos jóváhagyásával . Utasítások
1

növelni a bevitt táplálékkal bevitt vas . Egyél élelmiszerek, mint a tej- termékek és a vörös húsok . Cook curry por , fahéj és őrölt kakukkfű hozzá a vas minden étkezés . Add élelmiszerek a diéta , mint a reggeli gabonafélék , amelyek a búza és zabkorpa .
2

Vedd több folsav segít leküzdeni a vérszegénységet . Növelje a folsav , más néven folsav , az ételek , mint például a spenót, spárga és sok fajta bab . Tartalmazza folsav gazdag élelmiszerek legalább egy étkezés naponta .
3

Szerezz több C-vitamint a diéta annak érdekében, hogy segítse a szervezet vas felszívódását hatékonyabban . Add a citrusfélék snack, mint például a narancs vagy grapefruit , minden nap annak érdekében , hogy növelje a C-vitamin -bevitel .
4

Csökkentse a koffein -bevitel és a dohányzásról való leszokásban annak érdekében, hogy a test gyógyítására és hogy vigyázzon a teljes egészségét.
5

Szerezz több alvás, amely lehetővé teszi a test gyógyítására , és hogy az immunrendszer működését. Tartsa a koffein bevitel alacsony, és kap rendszeres testmozgás , hogy aludni jobb . Gyakorlat a relaxációs technikát, lefekvés előtt , hogy harcolni álmatlanság , és egy nyugodt alvást .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan adományozhat Plazma Henderson , Nevada
Vérmérgezés Tények
Jelei Thin Blood
Levophed Side Effects
Beta Thalassemia Intermédia Tünetek
Körülbelül Blood enzimek
Hogyan Raise vérlemezke szint
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva