Hogyan Raise vérnyomás és lassú szívverés

Ha alacsony a vérnyomása , ez az úgynevezett alacsony vérnyomás . A vérnyomás az az erő, a vér , hogy megnyomja ellen, az artériák , amikor szivattyúzzák a szív. Ez mért szisztolés ( nyomás , miközben a szív pumpálja a vért ) és diasztolés ( nyomás , miközben a szív nyugalmi között ütés ), a vérnyomás . Ez általában írva a szisztolés feletti diasztolés . A Nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet , a normális vérnyomás felnőttek kevesebb, mint 120/80 milliméter higany (Hgmm) . Ha ez alacsonyabb, mint a 90/60 Hgmm , úgy vélik, alacsony vérnyomás . Vannak különböző módon , hogy növelje a vérnyomást. Ha a pulzusszám emelkedik , ez nem mindig készítenek a megfelelő vérnyomás-emelkedés . Ott is még módja van, hogy ellenőrizzék a pulzusszám , hogy egészséges, de nincs közvetlen kapcsolat a vérnyomást. Ez az, amire szüksége van
Salt
Víz
orvosi
kompressziós harisnyák
Egészség klub

Show More utasítások
1

Ha alacsony vérnyomás óvatosan növeli a só mennyisége a diéta . Szerint a Mayo Clinic , a nátrium emelheti a vérnyomást. Azonban , akkor nézd meg kezelőorvosával , mivel túl sok nátriumot vezethet szívproblémák később az életben.
2

Igyál sok vizet . Minél több jól hidratált vagy, annál több vér mennyisége nem lesz . Ez abban is segít megelőzni a kiszáradást , amely segít növelni a vérnyomást. Ugyanebből az okból , kerülje az alkohol .
3

Ne keresztbe a lábát , és úgy vélik, kompressziós harisnya viselése , NHLBI ajánlja . A harisnya nyomást az alsó lábak segítségével mozgatni a vért a szervezetben.
4

szed-e gyógyszert . Ha orthostaticus hypotonia , ahol a vérnyomást csökkenti , ha feláll , akkor lehet előírni fludrocortisone . Ez segít növelni a vér mennyisége . Ha a probléma a krónikus , akkor használja a gyógyszert midodrin . Szerint a Mayo Clinic , korlátozza az erek bővül , növelve a vérnyomást.
5

Ha keres, hogy lassú a szívverése nyugalomban , akkor növeli a fizikai aktivitás szintje . Észre fogod venni, hogy ha gyakorolja , a pulzusszám emelkedik , és ha abbahagyja az edzést, fokozatosan visszatér a normális kerékvágásba . A normál nyugalmi szívfrekvencia körülbelül 60-90 percenkénti szívverés ( bpm ) . Kezdje egy a testmozgást , és fokozatosan növeli a fitness szinten . Sportolók hajlamosak impulzusok tartományban 40-60 bpm . Ez azért van, mert a szívük erősebb és kevesebb feladatokat kell pumpálni a vért .