Hogyan kell feltörni a hát felső részén

Hátfájás sújtja millió és millió amerikaiak. Az idő nagy részében derékfájás a tettes , de sok esetben az emberek is szenvednek a felső hátfájás . Feszes izmok és elcsúszott csigolya a lapockák között vezethet hát felső kényelmetlenséget . Az átmeneti mentességet , akkor próbálja meg repedés a hát felső részén magad. Utasítások
1

Stretch és lazítani az izmokat a hát felső részén. Emelje fel a kezét a feje fölött, tekercs a vállát, és lazítani a nyak izmait. Van valaki, masszázs a hát felső területén , ha lehetséges. Könnyebb kiváló a hát felső részén , ha az izmok nem feszes.
2

állni vagy ülni a lehető legegyenesebb . Húzza vállad hátra , mintha megpróbálja , hogy a lapockák érjen .
3

Helyezze a kezét a vissza magasan , mint te . Minél közelebb van a keze , hogy , hogy a lapockák között , annál jobb .
4.

Nyomja a hátadon közben dőljön hátra , és felhívni a lapockák együtt . Lehet hallani néhány kis pukkanó hangok. Ha igen , akkor hiába a hát felső részén.