Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan használjuk az Inversion Table hátfájás

Tornaszőnyegek már évtizedek óta használják kezelésére hátfájás és egyéb problémák , beleértve a rossz vér-és nyirokkeringést . Segítségével a gravitációs erő , hogy nyomást a gerinc simán és következetes módon , inverzió enyhíti a bénító deréktáji fájdalom és isiász . Szintén érdekes az a tény , hogy az inverzió táblázatok viszonylag olcsó, és fel lehet használni otthon. Ez az, amire szüksége van
Inversion asztal

Show More utasítások
1

kezdje lassan . Kezdjük egy 15 fokos inverzió csak egy- két percig. Még ez enyhe inverzió meg kell kezdeni, hogy úgy érzi, emelkedett vér és a nyirok áramlását, és a szelíd szakaszon az izmokat . Ehhez egyszer vagy kétszer egy nap az első héten , hogy lesz megszokta . Kapcsolja egyenes , ha kényelmetlen ; Ha 15 fok kényelmes , elmélyítése , hogy 20 vagy 30 fokos inverzió .
2

Lépj a 60 fok . Ha kellemes az alapvető érzés inverzió , a tapasztalat a 60 fokos inverzió , amely hozza meg nagyjából párhuzamosan a hátsó lábát egy standard táblázat . A legtöbb ember megtapasztalhatják az előnyét inverzió 5 és 15 perc alatt 60 fok egyszer vagy kétszer naponta .
3

csinálni az alapvető nyúlik. A helyzet a 60 fokos inverzió , több szakaszok és gyakorlatok, hogy lehet tenni, hogy a nyomást a gerinc . Fordítsa finoman egyik oldalról a másikra , vagy a rock oda-vissza a medence , hogy nyúlik a hát alsó részén. Óvatosan forgassuk a nyakad egyik oldalról a másikra , hogy segítsen enyhíteni nyaki fájdalom . Egyszerűen pihentető és mélyeket lélegezve is segíthet enyhíteni a hátfájást .
4

Gyakorlatok a sportoló . Ez a csoport a gyakorlatok nem a megkönnyebbülés a hátfájás . Lehet erősíteni a hát és az egyes izomcsoportok ezzel több megerőltető testmozgás a teljesen fordított helyzetben . 90 fok, felülés , guggolás fordított és vissza kiterjesztéseket nyújthat erőteljes edzés a sportoló . Az inverz zömök használja a karját, a lábát is használható álló zömök , és egy hátsó kiterjesztése használja a karját , hogy álljon el az asztaltól átfogó hátul .

Kapcsolódó cikkek
Post- Op fájdalom kezelése után a gerinc műtét
Gyógyszerek Hátfájás
Mik a veszélyei Spinal csatorna stenosis ?
Dekompressziós terápia Hátfájás
Előnyök a Inversion Table
Milyen orvos kezeli a fájdalmam ?
Hogyan ne Side Hajlító
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva